维生素b族哪个牌子好 吃什么补充维生素

B族维生素比较推荐OTC乙类，这种维生素不光是便宜，安全，有效，量大，而且便携带。重要的是这种维生素受到市场的严格管控，制作成本比较高，不过受到了物价局的控制，所以说售出的价格不高。

维生素b族哪个牌子好

1.这种维生素吃了有实质性的治疗和预防效果。和保健产品不一样，现在药店中比较知名的就是vc糖。就是在塘中间加了少量的维生素c，然后就可以被称为是保健品。成本很低，包装成本比药本身还要高。售出价格可以卖出十倍以上。所以在性价比上，OTC乙类维生素比较高。维生素b包括维生素b1，维生素b2，维生素b6，维生素b12，烟酸，泛酸，叶酸等。B族维生素可以有效地推动体内的食物代谢，把糖和脂肪还有蛋白质等物质转化成热量。

2.如果人体缺少维生素，细胞的功能就会降低，引起代谢障碍，这时候的人体就会出现食欲不佳的情况。你再多喝酒的情况下，也会导致肝脏的损害。在这种情况下，补充维生素b族可以舒缓情绪。B族维生素都是水溶性的，多余剩的b族维生素不会储存在体内，会随着代谢的功能排出体外，所以b族维生素必须每天补充。

维生素b12的作用 维生素b12的作用及功能介绍

由于维生素b12是人体内不可缺少的元素，由于许多不同的因素，也会使人体造成严重的维生素缺乏，那么，只要保持正常的饮食，身体中产生的维生素b12，可以有效的满足身体需求，那么维生素b12的作用有哪些，成为人们对这类元素了解的重点。

维生素b12的作用

如今的维生素b12，主要存在动物类的食品中，由于这类元素不易被人体吸收，同时维生素b12含有一定的矿物质，因为其中的钴元素呈现出红色状态，所以也将其称之为红色维生素，在维生素b12正常的摄取量中，可以有效的促进红细胞的发育，更够使维持肌体造血的正常运行，它可以有效的抑制恶性贫血的作用，能够有效的维护神经系统的健康，同时，有效的促进了蛋白质的合成，可以调节人们的心理情绪，以更好的增强大脑的记忆力。

目前了解到了维生素b12的作用中，其中对于人体的许多有益之处，因为维生素b12在植物中也会存在，所以在人们正常饮食的情况下，会摄取足够的b12，可以看出此类维生素在人体内，起到了非常重要的作用，因此人们在日常生活中，尽量要均衡的饮食。

维生素b11的功效 维生素b11的作用

维生素b11是没有办法在人体内部自动合成的，所以它只能通过外界食物、营养品的摄入来满足，为什么需要每天吃富含维生素b11以及维生素b片的方式来补充它呢？主要就是因为维生素b11的功效比较多。

维生素b11的功效

第一，它能很好促进人体合成DNA， 这也是为什么很多膳食营养学专家会跟每一个孕期女性讲，必须要多摄入维生素b11的原因所在，为的就是能让胎儿的DNA分裂过程变得比较快速。

第二，它还能有效辅助胎儿的神经细胞发育过程，如果胎儿神经细胞的发育存在着异常，很可能得到六七个月之后才检查出来，到了那时候就要引产，说实在的，这是非常之不好，而如果你能提前摄入维生素b11的话，就能有效预防这样的情况。

第三，维生素b11还能很好对抗贫血，能帮助人体维持肌肤的健康，另外，它能很好的保护人体的肠道、性器官，让它们处于正常发育的状态之下。

因为维生素b11的功效多，所以建议大家在平时一定要坚持补充足够量的维生素b11， 如果补充量不够到位的话，就会进一步引起一些疾病问题，这点大家一定要多注意。

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