坐月子可以吃面包吗坐月子可以吃什么水果-妈妈无忧网

坐月子可以吃面包吗坐月子可以吃什么水果

在坐月子的期间，有些产妇她对于饮食是需要比较中意的，那我们就来看一下，在产妇坐月子可以吃面包吗。

坐月子可以吃面包吗

产妇在坐月子的时候可以适当的去吃一些面包是比较好的，面包在饮食中它是属于一种主食，而且面包当中还含有比较丰富的营养，当中所含有的碳水化合物是比较高的，能给身体提供比较多的能量。

那么，在生活当中坐月子的产妇由于生产过后，身体是比较虚弱的，营养流失的比较严重，面包，它对于身体来说非常容易消化和吸收掉的。

面包他经过面团的发酵，有其中的一部分成分，它能够被身体分解成为一些比较容易吸收和消化的物质，对于孕妇坐月子的身体恢复和能量补充来说，是具有一定的作用的，补充体力，促进恢复。

孕妇在产后适当的去吃一些用全麦制作成的面包，这种面包当中含有的纤维素比较丰富，它能够促进肠胃的蠕动，对于便秘的预防还是有着比较好的作用的。

坐月子可以吃面包哦，坐月子的话是可以适当的吃一些面包的，它对于身体的恢复有着比较好的作用哦。

坐月子可以吃什么菜

坐月子可以吃菠菜、油菜、菜心等绿色的蔬菜，绿色蔬菜中的维生素c和胡萝卜素含量较高，可起到抗氧化和保护肝脏的效果。

也可吃些新鲜的蔬菜或吃些浅色的蔬菜，对于消除淤胀和缓解神经紧张作用是较明显的。

建议

1.在产后需吃些蛋白质含量高的食物，促进身体恢复，比如吃鱼类和肉类以及蛋类食物，能够补充身体中的蛋白质。

2.可吃一些芝麻或芝麻酱，芝麻中的脂肪酸含量较丰富，还可起到润肠通便作用，预防坐月子时有便秘。

剖腹产后坐月子，可以多吃一些应季的新鲜水果，比如苹果，猕猴桃，香蕉等等，但是要避免吃刚从冰箱里拿出来的冰凉的水果，吃水果时还要注意清洗干净。

尽量避免吃一些寒凉性质的水果，比如西瓜，梨等等。

建议

产后坐月子期间，还要多注意休息，此时身体比较虚弱，最好不要搬提重物，不要熬夜，多注意房间温湿度平衡。

除了适当的吃一些应季的水果外，还要多吃一些新鲜的蔬菜，饮食要均衡，荤素搭配，可以适当的多喝一些骨头汤，乌鸡汤来促进乳汁的分泌。