坐月子可以吃什么菜-妈妈无忧网

坐月子可以吃什么菜

坐月子可以吃菠菜、油菜、菜心等绿色的蔬菜，绿色蔬菜中的维生素c和胡萝卜素含量较高，可起到抗氧化和保护肝脏的效果。

也可吃些新鲜的蔬菜或吃些浅色的蔬菜，对于消除淤胀和缓解神经紧张作用是较明显的。

建议

1.在产后需吃些蛋白质含量高的食物，促进身体恢复，比如吃鱼类和肉类以及蛋类食物，能够补充身体中的蛋白质。

2.可吃一些芝麻或芝麻酱，芝麻中的脂肪酸含量较丰富，还可起到润肠通便作用，预防坐月子时有便秘。

刨腹产坐月子可以吃什么水果

剖腹产后坐月子，可以多吃一些应季的新鲜水果，比如苹果，猕猴桃，香蕉等等，但是要避免吃刚从冰箱里拿出来的冰凉的水果，吃水果时还要注意清洗干净。

尽量避免吃一些寒凉性质的水果，比如西瓜，梨等等。

建议

产后坐月子期间，还要多注意休息，此时身体比较虚弱，最好不要搬提重物，不要熬夜，多注意房间温湿度平衡。

除了适当的吃一些应季的水果外，还要多吃一些新鲜的蔬菜，饮食要均衡，荤素搭配，可以适当的多喝一些骨头汤，乌鸡汤来促进乳汁的分泌。

剖腹产坐月子期间，是可以适当吃一些榴莲的，榴莲里边含有丰富的营养成分，比如蛋白质，维生素，适当的吃一些榴莲，可以提高乳汁的质量。

剖腹产后，饮食还要多注意营养均衡，荤素搭配，尽量多样化。

建议

剖腹产后还要多注意休息，多注意观察伤口的愈合情况，还要多注意个人卫生，产后血糖高的产妇最好不要吃榴莲了，以免出现血糖升高的情况。

除了榴莲以外，还可以吃一些其他的应季新鲜水果和蔬菜。