苹果胡萝卜汁的功效 苹果胡萝卜汁有什么功效

苹果是一种营养价值较高的水果，几乎所有人都喜欢吃苹果，并且它深受女性朋友的喜欢，因为它有助于女性朋友减肥，还可以改善我们的皮肤，使我们的皮肤润滑柔嫩。而胡萝卜中含有多种元素，也有很高的营养价值。它富含β-胡萝卜素和维生素A，这两者可以起到保护眼睛的作用。那如果将两者制作成苹果胡萝卜汁的功效会是什么呢?

苹果胡萝卜汁的功效

苹果胡萝卜汁是一种适宜与大人小孩饮用的混合果蔬汁。它富含大量的营养物质。由于它富含多种的营养物质，所以功效比较全面，第一点，它当中的膳食纤维可以可以促进肠胃的消化，加速身体新陈代谢，使肠胃的功能得到相应改善，从而起的预防便秘的功效。第二点，苹果胡萝卜汁中也富含胡萝卜素可以抑制紫外线，所以有美容养颜的功效。第三点，苹果胡萝卜汁里面的多种维生素有着保护眼睛的功效，第四点，苹果胡萝卜汁有着降低胆固醇和预防心脑血管方面疾病的功效。

以上就是苹果胡萝卜汁的功效。苹果胡萝卜汁虽然有美容养颜保护眼睛以及促进消化的功效，但是不宜天天喝。因为苹果胡萝卜汁里面的纤维比较多，如果长期饮用的话会导致出现腹泻的症状尤其是脾胃虚弱的人群更是如此。

苹果胡萝卜小米粥的功效营养_苹果胡萝卜小米粥辅食怎么做

苹果胡萝卜小米粥

推荐月龄：9月+

营养特点：

补充维维生素 膳食纤维 预防便秘

今天给宝宝做了这款苹果胡萝卜小米粥，能够消食养胃，补充多种维生素。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分，可以预防宝宝便秘。小米含有碳水化合物、B族维生素，可以补充宝宝所需营养，促进消化。搭配胡萝卜，可促进宝宝的视网膜发育。

食材准备：

小米:50g

苹果:1个

胡萝卜:50g

清水：350ml

操作步骤:

①将小米清洗干净浸泡半个小时；胡萝卜去皮切片焯水，焯水后捞出剁成颗粒状备用；苹果去皮切块备用。

②锅中倒入350毫升清水，放入黄小米，胡萝卜碎，苹果块搅一搅，开大火煮开，转小火熬煮15分钟，果香浓郁，香气四溢。香甜开胃的苹果小米粥就制作完成了，适合九个月以上的宝宝食用哦。

苹果胡萝卜牛奶粥——促进生长发育

胡萝卜大家都很熟悉的吧，一年四季都很便宜，而且还可以做各种的食谱，比如说可以煲汤啊，做馅啊，还可以炒着吃，胡萝卜可以补充维生素和纤维素，可以保护眼睛，促进发育，来看看苹果胡萝卜牛奶粥的做法。

苹果胡萝卜牛奶粥

苹果胡萝卜牛奶粥所需材料

主要食材苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖

苹果胡萝卜牛奶粥的做法

1、胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。

苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用

苹果胡萝卜牛奶粥清香美味，菜色鲜艳，营养均衡，含有人体所需的必需物质，是保健养生的一道最佳食疗。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。这样的一道粥品可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还有各种的维生素和营养物质，对于促进骨骼发育有很好的作用，而且还可以有益身体健康，具有健脾养胃的效果。

苹果胡萝卜牛奶粥的做法，大家都知道了吧，促进生长发育健脾养胃益健康，这样的一道粥品适合很多的人群，比如说宝宝啊或者是肠胃不好的人群都是可以食用的呢。大家不妨试试吧，口感很不错。

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