苹果胡萝卜粥——健脾养胃润肠通便

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苹果胡萝卜粥——健脾养胃润肠通便

喝粥是人们饮食的一种方法,这样的方法不仅可以滋补肠胃,而且还可以有助于消化和吸收的。胡萝卜是很常见的一种粥品哦。可以润肠通便,最近发现有很多的做法,来看看苹果胡萝卜粥的做法吧。

食疗功效:健脾养胃、生津润肠、强身健体

营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:胃虚者不宜食用

苹果胡萝卜粥所需材料

主要食材苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖

苹果胡萝卜粥的做法

1胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。

2锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。

3放入胡萝卜、苹果煮至粥将成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀即可。

苹果胡萝卜粥的功效与作用

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等,具有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分,不仅能强身健体,还有助于补钙补铁。此粥既清香美味,又能补充身体所需的多种营养,有助于成长发育。这样的一款粥品具有养生的作用,里面有牛奶啊苹果还有白糖一起搭配可以有滋补肠胃的作用,而且还可以补钙助消化的哦,对于肠胃不好的人群有所改善,而且还可以促进发育。

苹果胡萝卜粥大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单的呢,方法简单,而且营养价值高,我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康,这款胡萝卜粥健脾养胃润肠通便促进发育,大家可以试试。


苹果胡萝卜小米粥的功效营养_苹果胡萝卜小米粥辅食怎么做

苹果胡萝卜小米粥的功效营养_苹果胡萝卜小米粥辅食怎么做

苹果胡萝卜小米粥

推荐月龄:9月+

营养特点:

补充维维生素 膳食纤维 预防便秘

今天给宝宝做了这款苹果胡萝卜小米粥,能够消食养胃,补充多种维生素。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分,可以预防宝宝便秘。小米含有碳水化合物、B族维生素,可以补充宝宝所需营养,促进消化。搭配胡萝卜,可促进宝宝的视网膜发育。

食材准备:

小米:50g

苹果:1个

胡萝卜:50g

清水:350ml

操作步骤:

①将小米清洗干净浸泡半个小时;胡萝卜去皮切片焯水,焯水后捞出剁成颗粒状备用;苹果去皮切块备用。

②锅中倒入350毫升清水,放入黄小米,胡萝卜碎,苹果块搅一搅,开大火煮开,转小火熬煮15分钟,果香浓郁,香气四溢。香甜开胃的苹果小米粥就制作完成了,适合九个月以上的宝宝食用哦。

苹果胡萝卜牛奶粥——促进生长发育

苹果胡萝卜牛奶粥——促进生长发育

胡萝卜大家都很熟悉的吧,一年四季都很便宜,而且还可以做各种的食谱,比如说可以煲汤啊,做馅啊,还可以炒着吃,胡萝卜可以补充维生素和纤维素,可以保护眼睛,促进发育,来看看苹果胡萝卜牛奶粥的做法。

苹果胡萝卜牛奶粥

苹果胡萝卜牛奶粥所需材料

主要食材苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖

苹果胡萝卜牛奶粥的做法

1、胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。

2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。

3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀即可。

苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用

苹果胡萝卜牛奶粥清香美味,菜色鲜艳,营养均衡,含有人体所需的必需物质,是保健养生的一道最佳食疗。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等,具有助消化、健脾胃的功效。这样的一道粥品可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还有各种的维生素和营养物质,对于促进骨骼发育有很好的作用,而且还可以有益身体健康,具有健脾养胃的效果。

苹果胡萝卜牛奶粥的做法,大家都知道了吧,促进生长发育健脾养胃益健康,这样的一道粥品适合很多的人群,比如说宝宝啊或者是肠胃不好的人群都是可以食用的呢。大家不妨试试吧,口感很不错。


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