维生素a的水果 维生素a的水果有什么

维生素A对于保护我们的眼睛来说非常重要，它能够帮助构建我们的眼部视觉细胞，对于我们来说是十分有益处的，而且在生活当中也应该适量补充一些维生素A，我们就来看一下维生素A的水果有哪些。

维生素a的水果

1、梨子

梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果，而且它除了维生素C，还含有大量的水分以及各种微量元素，对于我们身体来说，它不仅能够保护眼睛，对于还能够滋阴养肺，止咳祛痰功效相对比较多在我们生活当中，是一种值得选择的水果。

2、苹果

苹果当中含有的维生素A也是非常丰富，尤其是苹果能够帮助我们减肥，它的热量也是比较低，所以大家在日常生活当中可以多吃一些苹果，他还能够帮助我们提高身体的免疫能力，抵抗一些疾病的侵袭。

3、香蕉

香蕉是一种非常常见，而且能够给我们身体提供能量的水果，除此之外，它还含有非常高的维生素C的含量，这些就使得香蕉他在我们生活当中拥有比较高的保健作用，所以大家在日常生活当中可以多吃一些香蕉不仅如此，他还有帮助缓解便秘的功效。

4、葡萄

葡萄当中含有丰富的维生素a，不仅如此，葡萄还是一种十分有效的防止衰老的水果，在生活中可以经常吃哦。

缺钙可以吃维生素AD吗

缺钙期间是可以补充一些维生素ad的，但是缺钙比较明显的情况下，是需要补充一些碳酸钙或者是乳钙，钙剂可以在医生的指导下使用，而且这两种钙剂宝宝也会比较容易吸收，平时在饮食上面也要让宝宝多吃一些富含钙比较丰富的饮食。

建议

饮食当中可以让宝宝多吃一些豆制食品，鸡蛋，紫菜，牡蛎，牛奶，这些食物里面所富含的钙也是比较丰富的，经常使用这些也是能够缓解宝宝缺钙的情况，可以经常带宝宝到户外晒太阳，可以促进钙的吸收。

什么食物含有维生素a

维生素a是生活中最重要的一款营养物质，若是缺乏维生素a可能会患夜盲症及出现眼部视力出现下降等情况，突出的表现为晚上看不清东西。所以说日常生活中，适量的补充维生素a是可以缓解常见的这些情况。那么在生活中什么食物含有维生素a呢？

什么食物含有维生素a

在生活中，大部分食物中都含有维生素c成分，比如常见的绿色蔬菜、胡萝卜，动物肝脏，菠菜，以及苹果的维生素含量是非常高的。这些食物在我们生活中都比较常见，一般很多超市和菜市场都有销售，建议缺乏维生素a的人群是可以在日常生活中对服用一下这些药物的。若是身体缺乏维生素a可能会导致身体出现贫血及身体免疫力下降等情况。甚至有部分人群会出现手部皮肤蜕皮等等，这都是却大维生素a的症状之一，建议这一部分人在生活中可以适量的食用以上这些蔬菜，若是效果不明显时，可以补充服用维生素a补充剂来缓解身体出现的这些不适。

什么食物含维生素a？一般在生活中大多数食物都要维生素a成分，建议大家在日常生活中可以适量的食用蔬菜，养成均衡营养和不挑食的情况是非常重要的。

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