山楂蜂蜜水能减肥吗 山楂蜂蜜水功效

减肥这个话题真的是常谈不腻的一个话题了，随着现在生活水平的提高肥胖人群也是越来越多了，对于减肥方法也是有很多的，但是很多朋友担心一些减肥方法对身体有害所以没有轻易尝试，有人说山楂蜂蜜水能够帮助减肥而且不伤身体，真的是这样吗？下面我们一起来看看吧。

山楂蜂蜜水能减肥吗

山楂蜂蜜水的营养就是山楂和蜂蜜的组合营养，山楂中含有丰富的解脂酶、有机酸成分，能够提高体内消化酶的活性，体内消化酶的活性提高上来了对于胃肠消化就更好了。再看看蜂蜜，蜂蜜中也含有脂肪酸和活性酶，能够促进肠道蠕动、调理肠胃帮助排便，减少食物在体内过量堆积。山楂蜂蜜水能够促进体内脂肪类的消化，能够帮助消除体内多余的脂肪，所以山楂蜂蜜水对于减肥是有一定帮助的，而且它不仅仅只是帮助减肥，还有很好的护肤效果，山楂富含的维生素C和胡萝卜素等，蜂蜜中的果糖和多酚物质等，不仅具有润肠通便的作用还能减少皮肤中黑色素的沉积。

山楂蜂蜜水的做法也很简单，准备好干山楂或者新鲜的山楂和适量的蜂蜜，将干山楂用清水浸泡10分钟左右清干净备用，如果是新鲜的山楂可以直接洗干净切成两半备用，然后准备一个小锅里放入山楂加入适量的清水，先用大炎烧开然后小火再煮20分钟左右就可以了，然后将茶水取出自然降温到55度左右把蜂蜜加进去调匀就可以喝了。最好是选择晚上睡前2小时来喝，能够在夜间帮助消化有利于第二天的排便，而且还有一定的安神助眠作用，不建议早上空腹喝山楂蜂蜜水哦，对肠胃是比较刺激的。

看完上文，山楂蜂蜜水是有减肥效果的，但是注意不要过量的喝，否则会刺激到胃部分泌出胃酸，对肠胃是不好的，有反胃、吐酸水等胃酸过多的人群不建议喝。

山楂蜂蜜水的功效 山楂蜂蜜水能减肥吗

山楂和蜂蜜都属于滋补类型的食品，并且都有各自的功能和功效。很多人都喜欢把山楂和蜂蜜一起泡，那么接下来小编就为大家总结几点山楂蜂蜜水的功效。

山楂蜂蜜水的功效

1.减肥美容，山楂促进肠胃的蠕动，有消食的作用。山楂蜂蜜水里面含有绿原酸和咖啡酸等，它们可以加快人体内的新陈代谢，并且蜂蜜有美容养颜的作用，所以山楂蜂蜜水不仅可以瘦身，还能是皮肤美白。在平常生活中，如果我们吃的太油腻，在吃完可以喝一杯山楂蜂蜜水，有解油腻、助消化的作用。

2.缓解疲劳，刚工作疲劳的时候，可以喝一杯山楂蜂蜜水，山楂蜂蜜水有提神、缓解疲劳的作用。因为山楂蜂蜜水里含有丰富的葡萄糖和果糖，可以转化为热量让人体吸收，感到饥饿的时候也可以喝一喝。

3.降血压，随着生活的提高和进步，很多人患有富贵病，比如血压高，而蜂蜜中含有丰富的维生素和钾元素。钾可以降低血压，软化血管、扩大血管促进血液流通，所以山楂蜂蜜水可以降血压。

4.活血养血，山楂不仅有促进消化功能，还可以活血化瘀，所以特别适合女生饮用，当来月经的时候，可以多喝山楂蜂蜜水，不仅能缓解肚子疼痛还能美容养颜，所以山楂蜂蜜水是女生的补品。

5.特别注意的是，我们在饮用的时候，要注意水温，太烫会减少蜂蜜里面的营养成分，一般用温水泡即可，并且一天最多喝两次，因为山楂蜂蜜水里面的糖分特别大，所以喝多了也不好。喝完一定要漱口，这样能清洁嘴巴并且能保护牙齿。

山楂蜂蜜水禁忌

山楂蜂蜜水一直是女性热爱的一种饮品，因为山楂和蜂蜜在生活中也随处可见，两者相结合也中和了口感，不会太酸或者太甜，深受大家喜爱的饮品有什么禁忌呢，小编为大家来解说一下吧。

山楂蜂蜜水禁忌

大家都知道，山楂蜂蜜水可以促进消化解除油腻，有美容养颜的功效。当我们吃了很油腻的食物时，我也感到腹胀、恶心，这时候，我们可以把山楂蜂蜜水当做饭后的饮品，可以解除油腻，促进肠胃的蠕动。也可以防癌、保护心血管，因为山楂蜂蜜水里含有丰富的黄酮，他能扩大血管，促进血液的循环，并且能预防冠心病等疾病。每一个事物都有两面，除了好的一面，当然也有坏的一面。那么它的禁忌是：

1.在喝山楂蜂蜜水的时候，不能吃西瓜、豆浆、豆腐等寒性的食物，不然容易出现腹泻和腹痛，豆浆里含有丰富的蛋白质，但是山楂蜂蜜水里含有酸性物质，两者结合会对肠胃不好。

2.不能过量使用，因为山楂可以促进肠胃的蠕动的，如果过量使用，会导致胃酸过多。

3.不能空腹饮用，一般我们在使用山楂蜂蜜水的时候，最好是饭后或者肚子有食物的时候。如果空腹饮用，会刺激胃部里的胃酸，所以早上空腹的时候不能用山楂蜂蜜水。

4.不能用开水冲蜂蜜，蜂蜜里有很多营养物质，如果直接用开水冲蜂蜜，会破坏里面的营养物质。我们应该先用热水烫山楂，然后等水温了再把蜂蜜放里面。

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