生津止渴的小妙方——山楂蜂蜜汁拌黄瓜

生地黄姜粥

〔功效〕清热生津，凉血止血。适用于热病后期阴液耗伤、低热不退、劳热骨蒸、高热心烦、口干作渴、 口鼻出血等症。

【材料】生地黄汁50克，生姜2片， 粳米100克。

【做法】将新鲜生地黄洗净后切段, 榨取汁液50克，另将淘洗干净的粳米入锅煮粥，煮沸后加入地黄汁和生姜，用小火熬煮成粥即成。

【用法】日服1剂，分数次食用。不宜长期服用。

山楂蜂蜜汁拌黄瓜

〔功效〕本品具有清热解毒、利水润咽的功效。适用于因口渴而出现的咽喉肿痛、口干舌燥等病症。

【材料】嫩黄瓜5条，山楂30克， 白糖、蜂蜜各50克。

【做法】

（1）将嫩黄瓜洗净，去皮和瓤，切成细条，放入沸水中汆烫至熟。

（2）山楂洗净，加入适量水熬煮成浓汁，取汁备用。3.锅内倒入山楂汁，加入白糖，用小火慢熬至糖化净时， 再加入蜂蜜收汁，倒入黄瓜条，拌匀即可。

【用法】每 日1次，随意食用。

五味子蜜饮

〔功效〕补气和胃、生津止渴。适用 于口干舌燥、体内津液不足、气血不足等症状。

【材料】五味 子60克，蜂 蜜500克。

【做法】将上 述材料放入炖盅内，加少许水，慢炖1小时，至五味子溶化 即成。

【用法】温水稀释服用，每日2〜3次，每日10〜20克。

生津止渴的7种水果，不仅增加食欲还助消化

秋季是滋阴润肺、生津止渴的重要季节。对于咽喉失调等日常问题，可以选择吃一些生津止渴的水果。下面92妈妈就来带大家了解下生津止渴的水果有哪些。

生津止渴的水果

1、猕猴桃

猕猴桃是一种又酸又甜的水果。食用后有生津润肺、解热解毒的功效。在干燥的季节，吃猕猴桃是非常好的。

2、梨子

梨有润肺止咳、滋阴润燥、生津止渴、清热降火的功效。是秋季的首选水果，特别适合肺热咳嗽、热咳、咽干痛、大便干燥者食用。

3、葡萄

葡萄含有丰富的铁和糖，是儿童、妇女、体弱贫血者的良好滋补品。此外，葡萄还能生津、滋补肝肾、利水利尿、滋阴除烦，对治疗心烦、暑热、口渴有显著效果。

4、甘蔗

甘蔗是一种含水量很高的水果，具有滋补、清热的作用。作为提神补品，对肺燥引起的低血糖、大便干燥、小便不利、心烦口渴、恶心呕吐、咳喘等症有一定疗效。

5、石榴

石榴性温，味酸甜，有生津止烦渴的作用。对于津液不足、口干咽燥、烦渴的人是很好的食疗方法。家禽捣碎成汁或熬汤饮用，可达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的功效。

6、橘子

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可降低冠心病、中风、高血压的发病率。

7、杨桃

杨桃酸甜，性平，果肉富含水分，可生津止渴。如果你在秋天患有风热咳嗽或咽喉痛，新鲜的杨桃可以改善你的症状。如果小便热涩，取2-3个鲜杨桃，洗净，剁成汁，用温开水冲服，每日2次。

生津止渴的水果有很多，如梨、苹果、桃、西瓜、橘子、香蕉等。，都可以起到很好的生津止渴、通便、清热解毒的作用。而且其中所含的维生素和矿物质还可以帮助食物的消化吸收，改善便秘，预防一些疾病。此外，很多食物也能生津止渴，如苦瓜、莲藕、银耳等。建议患者不要吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，日常生活中多喝水。

花菜汤——增食欲生津止渴

每天我们都离不开食物，食物的不同口味也是不一样的呢。食物要懂得搭配才有营养才能健康。花菜是一种常见的食材类型，而且是餐桌上的必备品，它的口感好，营养物质多，可以促进新陈代谢。花菜的制作方法有很多，下面介绍花菜汤的做法，可以生津止渴。

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用，9个月以上的宝宝也可食用

花菜汤

所需材料

花菜50克、骨头汤1碗、淀粉少许

花菜汤的做法

1.淀粉入碗，加入少许水，搅拌后待用;花菜剖开，洗净。

2.水入锅，烧开后加入搅拌好的水淀粉，将洗净的花菜入锅汆烫，以去除苦味，稍后放入冷水清洗一下，最后沥水剁碎。

3.骨头汤去油入锅，用小火煮开;煮开后将碎花菜放入汤中，至花菜软烂即可。

花菜汤的功效与作用

花菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率。花菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，花菜富含维生素C，可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，骨头汤富含磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可强筋健骨。此汤具有助消化、增食欲、生津止渴、抗癌防癌、清化血管、解毒肝脏、强健筋骨的功效。这道的食谱可以有抗癌的作用，因为菜花可以有补充维生素抗氧化的效果，对于预防癌症有好处，经常吃花菜汤可以有促进消化的作用，还可以生津止渴、

花菜汤的制作方法是比较简单的，但是越简单的方法营养物质也是越高的，食物要吃的它的原汁原味，这样才能更加的有营养哦。这道花菜汤可以促进消化和食欲，还可以抗氧化，你还在等什么呢。

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