维生素e功效 吃维生素e的好处

维生素是一种身体内所需要的一些营养物质，因此，大家对于维生素e的认识都不陌生，但是维生素e却不只是可以用来食用。很多人对此都是不太了解，那么接下来就由我来给大家详细的解说一番有关于维生素e功效这一问题。

维生素e功效

多食用维生素e可以有效的改善受损的皮肤，增强皮肤内细胞之间的活力，以达到更好的新陈代谢作用。还可以非常有效的延缓衰老这一症状。随着年龄的增长，皮肤不会一直的光滑圆润，因此，这时候可以服用一些维生素e，可以有效的改善皮肤衰老的情况。为自己多增添一份自信。经常在外打工的人群，裸露在外的皮肤很容易受到损伤，这个时候服用一些维生素e可以有效的增强皮肤内的细胞的活力，做到有效的保护敏感的肌肤。效果也是非常好的。维生素e不仅可以内服还可以外敷的。

维生素e是属于脂溶性的维生素，因此，维生素e也会具有一定的抗氧化性，对身体的营养价值非常的高。还可以有效的抵抗肿瘤。看到这里，相信各位已经对维生素e功效这一问题有了更好的了解。

维生素e的作用 解密维生素e的三大作用

维生素e是一种脂溶性维生素，又被称为“生育酚”，是与动物生殖功能密切相关的一种物质。那么维生素e的作用具体有哪些呢？今天小编就带大家学习一番。

维生素e的作用

1.治疗胃溃疡

维生素e可以在人体内保护易被氧化的物质，从而减少氧化脂肪的产生，促进毛细血管和小血管增生，增加组织中的含氧量，促使溃疡面积愈合。常被用来治疗胃溃疡病症，治疗效果明显优于胃舒平、雷尼替丁。

2.防治心脑血管疾病

维生素e可以阻碍动脉内表皮细胞的“泡沫化”，降低中老年人动脉粥样硬化症的发病率。更有实验表明，适量的维生素e可以有效预防高脂血症、动脉粥样硬化、高血压等心脑血管疾病。

3.祛斑祛皱

维生素e具有很强的氧化性，它可以消除老细胞中沉淀下来的脂褐素，实现祛斑的目的。它还能改善细胞的功能，使其正常的发挥原有的作用，减慢组织细胞的凋亡，并增进新细胞的分裂，进而减少皱纹的生成。

维生素e的作用虽然很多，但却也有一定的副作用，过量使用会造成性激素分泌紊乱，出现荨麻疹、接触性皮炎等症状。

维生素e一天吃几粒 正确了解维生素e

维生素e，是我们日常中都会常吃到的，不仅有维生素e颗粒，还有一些水果蔬菜中也含有丰富的维生素e，它的作用非常多，有的维生素e颗粒不仅可以外敷还可以内用，所以我们今天就来讲讲维生素e一天吃几粒。

维生素e一天吃几粒

一、早晚一粒

一般来说，维生素e早晚各服用一粒是最好的，因为早上对于我们人体来说是最有精神的，而晚上我们在睡觉的时候需要很多的能量来给我们的身体提供机能，所以早晚是服用的最佳时间，而且最重要的是一般是在饭后一小时进行服用是最好的，有的朋友会在内服的同时选择外敷，这也是可以的，因为外敷的功效有很多，例如抗衰老之类的。

二、注意事项

因为维生素e的功效有很多，所有可能会有的人进行长期服用维生素e，但其实有的维生素e是不适合一些人服用的，例如正在发育的儿童来说，过多维生素e可能会造成代谢紊乱，而且补充维生素e不一定要靠吃胶囊，例如在平常的水果蔬菜当中，我们就可以摄取到一定的维生素e。

以上就是对于维生素e一天吃几粒的一些讲解，大家都了解了吗，如果不清楚的朋友可以向相关医生进项咨询。

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