更年期吃大豆异黄酮有用吗大豆异黄酮哪个牌子好-妈妈无忧网

更年期吃大豆异黄酮有用吗大豆异黄酮哪个牌子好

在日常生活中女性到了更年期会产生不适的现象，那么更年期使用大豆异黄酮对身体有好处吗？同时大豆异黄酮哪个牌子比较好呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、更年期吃大豆异黄酮有用吗

女性随着年纪的增长往往会出现更年期综合症，这主要是由于卵巢功能减退以及雌性激素分泌不足所造成的，并且还会出现烦躁不安以及失眠多梦等情况，甚至还会出现情绪不稳以及月经不调的现象产生。

现在女性更年期是可以适当服用大豆异黄酮的，大豆异黄酮是天然植物雌性激素，可以有效的补充体内的雌激素，改善更年期综合症，但是并不应该过量使用，因为可能会导致流产以及性冷淡等情况，40~50岁以下的年龄患有更年期综合症，每天可以服用50毫克左右，并且应该持续服用3~4个月，直到更年期症状消失。

第二、大豆异黄酮哪个牌子好

大豆异黄酮的牌子是非常多的，但是从品牌上来看汤臣倍健以及美国爱司盟是比较好的品牌。其中爱司盟中添加了很多有益于调节雌性激素的成分，并且很适合更年期的女性食用。爱司盟异黄酮中在工艺方面也制作较好，保留了大豆中许多的有效成分品质很好，但是价格并不友好。

大豆异黄酮主要是通过其中的植物雌激素来有效的治疗更年期情况，并且对于更年期综合症以及延缓更年期的问题上有较好的作用，除了大豆异黄酮之外，还可以适当的补充维生素以及其他微量元素，都可以有效的平衡体内的激素。

更年期吃什么可以补钙呢

更年期饮食尽量多样化，可以多喝一些奶制品，多吃一些海带，虾皮，多吃豆制品，多喝一些骨头汤，饮食要均衡，荤素搭配，不要挑食偏食。

如果缺钙症状严重的话，也可以在医生的指导下，服用更年期专用的钙片。

建议

更年期补钙，可以适当搭配维生素d效果会更好一些，具体的用法用量还要遵医嘱服用，平时多去户外晒晒太阳，来促进钙吸收。

进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，有助于身体的恢复，多注意休息，不要熬夜。定期的检查身体。

更年期补充雌激素可以适当的多吃一些豆类食品，比如豆腐，黑豆，黄豆等等，多吃一些坚果类的食物，还可以适当多吃一些含钙量高的食品。

更年期后雌性激素分泌就会减少，会造成有的人出现一系列的更年期综合征。

建议

更年期治疗期间，饮食要清淡有营养，除了适当的补充雌性激素以外，还要注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。

尽量多控制自己的脾气，保持良好的心态，房间里还要保持安静整洁，还要避免进行剧烈的运动。