5种蔬果汁给脸排毒

　　果汁是我们餐桌上常喝的饮品之一，果汁的种类有很多，那么女人喝什么果汁既养颜又排毒呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的排毒果蔬汁，希望大家喜欢。

　　排毒果蔬汁

　　冰葡萄汁

　　原料配方：葡萄250克，柠檬20克，冰激淋2勺，冰糖水适量，碎冰块适量，松花粉少许。

　　制作方法：葡萄洗净，去核去皮，放入食物粉碎机中搅打成汁后放入冰激淋、冰糖水、碎冰块以及柠檬水、松花粉搅拌均匀后即可饮用了。

　　功效：葡萄中营养丰富，每日摄取足够的葡萄，将使你青春常驻，维持健康。

　　松花粉一直是公认的美容护肤珍品，长期食用对人体具有营养、调节、恢复的全面综合作用，这款饮品以内养外，坚持饮用可以使皮肤白、亮、细、嫩。

　　美颜藕汁

　　原料配方：藕400克，胡萝卜200我，苹果150克，蜂蜜适量，松花粉适量。

　　制作方法：将藕、胡萝卜、苹果分别洗净后切成小块，一同放到粉碎机中搅打成汁，再加入蜂蜜、松花粉搅拌均匀后饮用。

　　功效：藕含有大量的营养和维生素，苹果所含的果酸、胡萝卜素，长期饮用这款果蔬汁可以使皮肤细腻有光泽、柔嫩。

　　草莓汁

　　原料配方：草莓100克，水蜜桃75克，香蕉80克，柠檬25克，松花粉适量。

　　制作方法：水蜜桃去皮、去核，草莓洗净，去蒂，香蕉去皮一并放入粉碎机内搅打成汁，然后加进柠檬搅拌均匀，再放入松花粉搅拌均匀即可饮用。

　　功效：草莓具有清热解毒、护肤养颜的功效，还可以治疗干咳，并可解油腻、助消化、生津止渴，女性朋友经常食用此饮品，不仅有养颜的功效，还有排毒的功效，让女性气色越来越好。

　　橘子木瓜汁

　　原料配方：橘子150克，木瓜500克，柠檬汁25克，蜂蜜适量，松花粉少许。

　　制作方法：将橘子去皮，去籽，木瓜洗干净后，去皮，一并放入粉碎机中搅打成汁，再放入适量的柠檬汁和蜂蜜，最后加入松花粉搅拌均匀即可饮用，每日早晚各饮用一杯，养颜效果更佳。

　　功效：橘子富含维生素C和柠檬酸，与木瓜搭配在一起更能增加美肤美容的功效，同时也适用于慢性胃炎、关节炎、皮肤干燥症、月经不调等疾病的调理。

　　美容西瓜蜜

　　原料配方：西瓜2500克，葡萄300克，水发银耳200克，番茄100克，桃子100克，蜂蜜适量。

　　制作方法：将西瓜洗净，在四分之一处削盖，挖出瓜瓤，取汁，葡萄洗净，连皮带核压榨成汁，番茄、桃子去皮，切片，葡萄汁、西瓜汁与蜂蜜调匀在一起，倒入西瓜盅内，再放入煮熟放凉的水发银耳、桃肉片、番茄片，加盖后放入冰箱中冷藏即成，可作为甜点食用。

　　功效：西瓜几乎包含着人体所需要的各种营养成分，清热解暑、润肤美容，还适用于慢性气管炎、中暑、营养不良性水肿等疾病的调理。

　　3大营养素 清理肠道

　　1.乳酸菌调整肠内平衡

　　肠道里存在着3大类的细菌。分别是对身体有益的“益生菌”、使肠内残留物腐烂的“有害细菌”、中立的“机会性病原体”。

　　乳酸菌是益生菌的一种，具有调整肠内平衡的作用。酸奶、纳豆、味噌、腌制物等发酵食品含有大量的乳酸菌。这些都是不需要烹调直接就可以食用的便利食品，怕麻烦或是没时间的MM不妨多食用这类食物来改善肠道健康。

　　2.酵素助消化

　　蔬菜、水果等富含的酵素，具有帮助消化、促进吸收的作用。肉类和鱼等虽可被消化，但会给肠道带来负担，为此需要大量的酵素。酵素是避免增加肠道负担的必需的营养素。

　　在菜谱里加上沙拉和醋制食物、用水果代替甜品等，为了肠道的健康，为了不受便秘的缠绕，在日常饮食中多少花点功夫，就可拥有一个干净健康的肠道环境哦。

　　3.食物纤维赶走便秘

　　可以把消化后的废物排出体外的食物纤维，可谓是“肠道的清理器”。食物纤维可分为保水性极高的“水溶性”，和吸收排出有害物质的“不溶性”两种。过多摄取其中哪一方，都会反过来引起肠道机能的紊乱。

　　大豆和海藻等富含水溶性食物纤维，而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纤维。摄取平衡地食用这些富含食物纤维的食物，可以有效驱赶宿便，让你一身轻松!

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