简单的家常养胃粥

　　日常生活中胃不好的人大有人在，想要胃健康的话，不妨多喝粥。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的养胃粥，希望大家喜欢。

　　胃不好喝什么粥好

　　一、小米南瓜粥

　　材料：小米、南瓜各适量。

　　做法：南瓜去皮切块或搅成泥，小米洗净后一起放入锅中，加足量水煮30分钟。

　　营养：小米中的B族维生素、钾、镁等为胃肠道健康提供重要的营养素。南瓜中的果胶能保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化等。

　　二、红薯粥

　　材料：红薯、大米各适量。

　　做法：红薯洗净、去皮、切块，大米洗净，放入锅中加适量清水煮成粥。

　　营养：红薯中的不溶性纤维有利于肠道的健康和控制血脂，同时还含有维生素C、B族维生素、β-胡萝卜素、赖氨酸、高钾低钠、抗氧化物质等，一定程度上优于大米，和大米搭配，能弥补大米营养上的不足，并且口感更佳。

　　三、山药百合粥

　　材料：山药1根，百合少许，燕麦片1勺，小米1杯，红枣若干。

　　做法：

　　1、山药去皮切块，百合、小米、燕麦片、红枣洗干净。

　　2、沸水放入山药、小米、红枣小火煮，最后放入燕麦片和百合焖熟。

　　营养：山药中的黏蛋白在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，从而预防胃溃疡和胃炎。燕麦中丰富的膳食纤维、B族维生素，小米中的B族维生素、钾、镁，山药中的钾，百合含有的低聚糖等，都有利于维持肠胃的正常功能。

　　四、花生紫米粥

　　材料：紫糯米粥1杯，花生半杯。

　　做法：

　　1、紫糯米、花生洗净。

　　2、锅中加水烧开，下紫糯米和花生，煮开后转小火，熬成粥。

　　3、粥将煮熟，放少许盐调味即可。

　　营养：紫糯米是糯米的一种，具有温暖脾胃、补益中气的功效，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。花生具有扶正补虚、悦脾和胃的功效。紫糯米与花生合用具有健脾、和胃、止痛的功效，经常胃痛者可常食此粥。

　　五、鲫鱼糯米粥

　　材料：鲫鱼1~2条，糯米30~45克，姜片适量。

　　做法：

　　1、将以上材料放入锅中，一起熬煮。

　　2、煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。

　　营养：糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

　　六、山药桂圆粥

　　材料：粳米、山药、桂圆肉、荔枝肉、五味子各适量。

　　做法：

　　1、粳米淘洗干净，泡好备用。

　　2、山药刮洗干净，切成小薄片。

　　3、桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用。

　　4、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮;待米烂粥稠时，用白糖调好味，稍焖片刻即可。

　　营养：山药桂圆粥集合了山药、桂圆、粳米、龙眼、荔枝的营养，其健胃与暖胃功能显着，是一种不可多得的食疗方法。

　　简单养胃粥

　　1.南瓜粥

　　原料：南瓜、糯米粉。

　　做法：先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开。糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。

　　功效：南瓜含有丰富的果胶，可以起到排毒作用，还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。

　　2.红薯粥

　　材料：红薯、粳米。

　　做法：将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

　　功效：红色补脾益气，可以刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。

　　3.小米粥

　　材料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

　　做法：小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火。

　　功效：小米健脾养胃，清淡易消化，还通大便，抗衰老。

　　4.山药百合大枣粥

　　材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

　　做法：将以上材料洗净，一起放入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥，每日2次食用。

　　功效：山药具有补脾和胃的功能，大枣、薏苡仁健脾和胃，一起煮粥非常养胃。

顺产后多久可以做一些简单的家务

顺产后一般来说，一个月以后可以做一些简单的家务，注意家务活不能繁重，不能做过多体力重的活，产后需要适当的时间进行身体的恢复，月子期间不能过早从事体力活，以免影响身体的恢复，应定期进行身体和子宫恢复情况的查看，明确身体具体恢复情况。

顺产后多久可以做一些简单的家务

1.产后保持心情舒畅愉悦，不要长期抑郁，不要总是不开心等。

2.可以产后适当下床活动，不要长期久坐久蹲久站等，尽量避免长期熬夜。

3.保证适当的休息，不要长期太辛苦，适当的缓解压力，产后适当的调整自我状态。

鱼怎么做好吃又简单_超级简单的家常鱼肉做法

从小到大，我最喜欢吃的就是鱼了，以前小时候经常到小水坑里抓鱼回家煎着吃或者放点葱姜炖着吃，虽然那个时候没有什么调料，但是那味道至今都让人念念不忘。

后来生活越来越好过了，做鱼的调料也多了起来，各种各样的鱼肉做法也学会了不少，不过要说让我印象最深刻的就是烤鱼跟奥尔良焖鱼了。这两种不同的鱼肉做法，做出来的鱼肉味道都非常不错，又香又好吃，不过烤鱼的做法会复杂一点，总体来说还是奥尔良焖鱼比较适合家庭制作。

今天就把我家做的奥尔良焖鱼做法分享出来给大家，这也是我比较喜欢吃的一道美味家常菜，它的做法跟材料都是比较简单的，一般人都能学会。这样做出来的鱼肉，香气浓，味道棒，家里的小孩子也喜欢吃，如果喜欢的话，不妨先收藏起来，有空可以试一下呀。

【详细做法】

材料：鱼肉、金针菇、生姜、大蒜、辣椒

调料：料酒、奥尔良腌料、生抽、蚝油

【详细做法】

1.准备一条罗非鱼，因为这种鱼没有小刺吃起来比较方便，也可以用其他的鱼代替。把鱼处理干净后斩成块沥干水分装盘，然后来腌制一下鱼肉。盘子中放入少许料酒、30克奥尔良腌料、一勺生抽、一勺蚝油，把它们搅拌均匀后，腌制30分钟以上入味。

2.准备多一点生姜、大蒜以及辣椒，不喜欢吃辣椒的可以不放，把大蒜切成两半、生姜切成片、辣椒切成圈，取一个砂锅或者其他的锅也可以，把生姜跟大蒜铺在砂锅底防止糊锅，然后把去掉头清洗干净的金针菇也铺在砂锅里面备用。

3.鱼肉腌制好了，把鱼肉也放进砂锅里面，把鱼肉铺平，然后把腌制的酱汁也一起倒进去，最后加入一碗清水，小半杯的料酒。盖上盖子后上灶开小火焖12分钟左右，中途可以打开盖子，用筷子推动一下砂锅底，防止糊锅，因为砂锅是比较容易糊的。

4.时间到了之后，打开盖子，把准备好的辣椒撒进去，然后盖上盖子继续开小火焖2分钟左右。2分钟后就可以关火出锅了。这一道又香又好吃的奥尔良焖鱼就算是做好了，鱼肉嫩滑美味，吃进嘴里口感也是很不错哦，喜欢的可以试一下呀。

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