清肠排毒，其实通过日常生活食物清肠排毒计划，就可以轻松排除毒素。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的清肠排毒的好方法，希望大家喜欢。
清肠排毒的好方法
1、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
2、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
3、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的....
日常生活中胃不好的人大有人在，想要胃健康的话，不妨多喝粥。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的养胃粥，希望大家喜欢。
胃不好喝什么粥好
一、小米南瓜粥
材料：小米、南瓜各适量。
做法：南瓜去皮切块或搅成泥，小米洗净后一起放入锅中，加足量水煮30分钟。
营养：小米中的B族维生素、钾、镁等为胃肠道健康提供重要的营养素。南瓜中的果胶能保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化等。
二、红薯粥
材料：红薯、大米各适量。
做法：红薯洗净、去皮、切块，大米洗净，放入锅中加适量清水煮成粥。
营养：红薯中的不溶性纤维有利于肠道的健康和控制血脂，同时还含有维生素C、B族维生素、β-胡萝卜素、赖氨酸、高钾低钠、抗氧化物质等，一定程度....
日常生活中，很多事物都有养胃的功效，胃不好的人不妨吃点羊肉、猪肚等事物，把他们做成汤水，养胃功效更胜一筹。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的养胃汤，希望大家喜欢。
养胃汤的做法
1、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
2、茶树菇炖排骨汤
材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。
做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量....
香菇和豆腐都是日常生活中非常常见的食材，搭配一起煮汤的做法，简单又好吃，不妨试一下。下面一起来看看香菇豆腐汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!
制作香菇豆腐汤的食材
香菇豆腐汤的做法步骤
1.香菇洗净切片。
2.起油锅，翻炒肉片。
3.下入香菇和小葱段翻炒出香。
4.加入适量开水。
5.水开后放入绢豆腐再次煮开。
6.适量盐和小葱调味。
豆腐可以生吃吗
可以。
的确，豆类蔬菜中含有一种能够使红血球细胞凝集的蛋白质，叫做植物凝集素，简称凝集素。生吃含有凝集素的豆类食物会引起恶心、呕吐等症状，重则可致命。不过，凝集素在加热处理时均可以被破....
山药是我们日常生活中，大家都很喜欢吃的一种食材，用来蒸着吃，最能保留其营养价值。下面献上92妈妈育儿网整理的蒸山药做法，相信一定会对大家有所帮助。
蒸山药食材清单
蒸山药的制作步骤
1.材料：山药
2.在碟子中，倒入适量的生抽。
3.倒入适量的芝麻油。
4.调匀成蘸汁。
5.将山药清洗干净。
6.放在案板上切成段。
7.接着，将切好的山药放入蒸锅中。
8.然后，盖上盖，上锅蒸至15——20分钟。
9.最后，开盖、取出。
10.装入盘中，剥皮就可以美美地享用了。
小贴士
吃甜味或吃咸口根据自己的喜欢。
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金针菇是日常生活中常见的食材，用剁椒搭配蒸着吃，是一道味道好、营养高的美味佳肴。你想了解剁椒蒸金针菇的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
剁椒蒸金针菇所需食材
剁椒蒸金针菇的做法步骤
1.金针菇洗净，放入盘中。
2.舀一勺剁椒酱，放在金针菇上。
3.放入蒸锅。
4.蒸熟，稍微放点盐。
5.撒上青椒沫，滴入香油。
小贴士
蒸出来的汤汁不要倒掉，用来拌料。
传统剁椒蒸金针菇的做法
材料
金针菇200g、红辣椒10g、青辣椒10g、大蒜、葱、生抽、蚝油、白糖、盐
做法
1、.提前将原料准备好，将金针菇底部去掉，用清水清洗干净待用
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鲫鱼是我们日常生活经常吃一种鱼类，它是我们家常菜中经常用的食材，用红烧的方式来烹饪特别美味。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的红烧鲫鱼做法，欢迎参考。
红烧鲫鱼食材明细
红烧鲫鱼做法具体步骤
1.鲫鱼洗净、抹遍盐、沥水。
2.配料切好。
3.热锅温油、中火;锅里搁点盐、3粒花椒、将鱼放下去煎。
4.轻轻的翻一面再煎，2面都煎黄。
5.沿着锅边倒入料酒、一点点开水、盖盖;转小火烧。
6.锅中汤汁浓稠时关火。
7.装盘。
小贴士
煎鱼时油里放点盐或者倒油前用生姜擦下锅都可以防粘锅的。
红烧江鲫鱼的做法
主料：
江鲫鱼一条....
在我们的日常生活中，鲫鱼的做法有很多，常见的做法是用来炖汤，除此之外，还可以用红烧的方法烹饪。92妈妈育儿网给大家分享了红烧鲫鱼的做法，快来试试吧。
红烧鲫鱼食材准备
红烧鲫鱼的制作过程
1.将买回来杀好的鲫鱼洗干净，然后把姜片洗净拍一下塞鱼肚子里，将生抽、料酒、盐均匀抹在鱼身上，腌制15分钟左右。
2.腌鱼的同事开始准备辅料：姜、蒜、红辣椒、酸辣椒、酸萝卜切丁，小番茄切片。薄荷、紫苏洗净备用。
3.锅里放油，稍微多点，开始煎鱼，煎至两面金黄即可。
4.将煎好的鱼出锅，然后把多余的油盛出，将步骤2的东西放入锅中煸炒出香味后放水大火煮开，再放入适量的蒸鱼豉油、生抽、盐。
5.将煎好的鱼放....
火锅是日常生活中很多人都爱吃的，火锅的种类和食材也是多种多样的，也有很多海鲜是适合用来吃火锅的。下面一起来看看有哪些海鲜是适合吃火锅的吧，希望对你有帮助!
适合吃火锅的海鲜食材
海鱼类、虾类、蟹类、贝类、螺类、软体类。如黄鱼、鲅鱼、刀鱼、带鱼、梭鱼、海鲈鱼、八爪鱼 、鱿鱼、海参、基围虾、青虾、大海虾、竹节虾、皮皮虾、文蛤、蚶子、蛤蜊、小柽子、笔杆柽、扇贝、 鲜贝、海蛎、梭子蟹、花蟹等，可以去海鲜市场看下很多的。
自制海鲜火锅的食材
海鲜火锅的自制做法
1.黄辣椒，红辣椒，胡萝卜切丝
2.海虾除冰泡好，剪去虾须，鱼丸，肉丸花冰备用
3.香菇去底巴，豆芽，油菜，白菜，西兰花放入盆内，加盐泡洗干....
日常生活中，很多人都喜欢将冬瓜和鱼头搭配在一块儿炖汤喝。那么，冬瓜鱼头汤要怎么炖才有营养呢?以下是92妈妈育儿网为大家推荐的冬瓜鱼头汤做法，欢迎参考。
冬瓜鱼头汤食材明细
冬瓜鱼头汤做法具体步骤
1.鱼头清洗干净。
2.准备好冬瓜。
3.鱼头加盐，料酒和姜丝腌一下。
4.锅热油，下鱼头。
5.双面煎一下。
6.加水。
7.冬瓜切片。
8.鱼头汤熬成奶白色。
9.加入冬瓜。
10.加盐。
11.加香油调味煮熟。
12.盛碗。
小贴士
1、鱼头加料酒腌一下，可以去腥。
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