身体很多疾病都与脾虚有关，其中糖尿病就是其中之一，包括其它的多种常见病，那么如何养脾对于大家来说非常重要，以下分享养脾的茶饮与按摩方法。
告别常见病靠养脾
案例：张先生
年龄：40岁 职业：房仲业 身高：175公分 体重：80公斤
调理重点：糖尿病、高血压、高血脂
由于工作关系，平时都得在外头奔跑，客户约了看房子，无论早或晚都飞奔而去，因此三餐不正常，可以一整天不要吃，肚子饿时又可以吃下二个便当。我很爱喝又甜又冰的饮料，天天必备，一天少不了喝个两三杯手摇饮料。这样的生活形态让我一度胖到一百公斤以上，几年前，突然过了三十五岁後的某一天开始，我愈来愈瘦，但我还是吃很多，暴瘦把我吓到了，去医院检查才发现，居然是糖尿病！其实在发现糖尿病之前，就有三高的问题，于是就少喝一点酒，酒可以控....
脾的健康也将很大程度上决定了你的健康，每当我们吃饱饭之后如果不活动便会让脾血气不足无法消化，而这些无法消化的便会一部分转化为脂肪，同时也会带来其它的慢性疾病。
锻链肌肉就是锻链脾经
脾乃后天之本，想要养生长寿，就要懂得养脾之术。清代着名养生家曹庭栋，提倡「以动助脾」的养生法，他的着作《老老恒言》提到，「饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化，步所以动之。」 而医书《千金方》的作者孙思邈是名医，也是养生家，他活到一百零一岁，重视养生之道的他，也指出，「平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急。」
吃饱饭后，如果坐着不动，或是躺下来，会让食物停滞在胃中，脾血气不足无法消化，造成养分无法输送出去时，当然就成了脂肪肥肉，吃东西后如果坐着不动....
原料
猪腰1副，凉粉皮2张，黄瓜1根。
调料
植物油30克，麻酱、水各2大匙，糖、醋各1大匙，精盐1/2小匙。
做法详解
黄瓜洗净，切粗条；猪腰横切两片，去除内部白筋，在光滑面切花再切片，放入滚水中汆烫至猪腰变色，捞起，浸泡于冷水中备用。
凉粉皮切长条，放入滚水中汆烫至呈透明状，捞起，以冷水冲凉后加入麻酱拌匀。
将拌好的凉粉皮放入盘中，加入黄瓜及腰花，淋上调匀的糖、醋即可。
食之....
先调脾胃后进补，如何养脾补脾呢?以下是学习啦为你整理的想多找些补脾胃的食谱，希望能帮到你。
最能补脾养脾的10种食物
补脾食物：糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
补脾食物：红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
补脾食物：粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆....
脾虚吃什么?脾虚的人免疫能力差,脸色萎黄,长期处于亚健康状态下。那么脾虚吃什么好呢?吃什么可以补脾呢?以下是学习啦为你整理的养脾的食谱做法，希望能帮到你。
补脾养脾最佳12种食物
补脾食物：糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”
补脾食物：红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
补脾食物：粳米
性平，味甘....
