秋季健康养生

在秋季里,我们除了要吃饱喝足外,不要忘了养生也很重要,所以咱们一起来看看秋季养生其实可以吃哪些家常菜吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季养生食谱大全及做法_秋季健康养生家常食谱，希望大家喜欢。

秋季养生食谱大全及做法

一：妙手豆皮素菜卷

材料：

豆皮一张，香菇、木耳、云耳、莲子泡水洗净，切丝。青红椒切丝。

方法：

香菇、云耳、木耳、莲子放在碗中，加花生油、糖、味精、盐、酱油、湿淀粉搅拌。豆皮分四分，每分三张切开，把这些配料放在豆皮上，卷好，切掉多于部分，用一跟葱扎好下锅蒸六分钟。上海青去叶留心，下开水灼一下，摆盘。用花生油、盐、味精、湿淀粉调成汁，烧开淋在豆皮上，淋点香油。

二：素烧茄子

材料：

长茄子一条300克 红椒1个 青椒1个

调料：

细盐1/4小匙生抽1大匙 砂�....

秋天的时候气候干燥，饮食上要注意荤素搭配，多吃一些温和润燥的食材。那说起秋季养生，其实你们知道可以吃什么?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季健康养生炒菜菜谱家常菜做法推荐，希望大家喜欢。

秋季健康养生炒菜菜谱家常菜做法

一：番茄土豆炖牛肉

原料：牛肉肥瘦500克，番茄500克，土豆黄皮500克，洋葱白皮100克，盐5克，姜5克，植物油25克。

做法：

1、牛肉洗净后切成3厘米的块，随冷水入锅烧经沸，去除浮沫，捞出再用清水洗净血污待用;土豆削皮后切3厘米大小的块;洋葱分成3厘米左右的片;西红柿经开水烫后，去皮，用手撕成小块。

2、锅内入油烧热至六七成热时，放生姜片爆香炒一会儿;入牛肉和土豆翻炒数十次后，加西红柿和清汤;烧沸后再改用中火炖至牛肉松软，土豆散裂，加入洋葱片和精盐;再改大火蒸烧沸1至2分�....