良好的身体状态是考生取得好成绩的基础，合理的营养饮食方能有效地帮助考生维持良好的学习状态。那高考前孩子们可以吃什么补充身体营养的呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关高考期间的饮食食谱做法推荐_高考健康简约家常菜食谱，希望大家喜欢。
高考期间的饮食食谱做法推荐
第1道，海带排骨汤
材料：海带，排骨，干贝，姜，盐，鸡精。
做法：
1，可以直接买海带结，或者是自己提前把海带泡软，切成小块后，打成海带结。
2，排骨剁成小块，清洗干净，焯水后冲去浮沫。
3，砂锅中加水，放入海带，干贝，生姜，水，一起炖熟，然后加入盐和鸡精调味。
第2道，番茄土豆炖牛腩
材料：西红柿，土豆，洋葱，牛腩，葱，冰糖，盐，生抽，胡椒，葱，姜。
做法：
1，牛腩肉清洗干净，切成两厘米见方的块，西红....
高三的孩子们正值青春期,高考这一年还要耗费大量的脑力来面对 学习,因此,对营养的需求是非常大的。那你们知道高考前有哪些营养菜谱吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年高考食谱家常菜营养均衡做法，希望大家喜欢。
高考食谱家常菜营养均衡做法
地黄乌鸡
原料：雌乌骨鸡1只重约1000克，生地黄、饴糖各150克。
做法：
将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，备用。生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。分2日食用，吃肉喝汤。
提高记忆力功效：填精添髓，补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填精补脑、益智健身的功效。
宜忌：感冒发热，或湿热内蕴而见食少、腹胀、便溏者，均不宜食用。
五香鹌....
为了帮助考生能够更顺利的走进高考的殿堂，家长们在饮食上就需要花费许多心思了，准备好菜谱为自己的孩子补充营养，那一起来看看有哪些菜谱吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年高考食谱大全美味家常菜谱，希望大家喜欢。
高考食谱
1、彩椒牛柳
准备的材料牛肉、红椒、青椒，玉米淀粉、色拉油、盐、蔬之鲜，把牛肉冲洗干净后，切细丝，把牛肉丝放在盘中，放入适量的玉米淀粉，用手捏捏。青红椒洗干净，去蒂后，切丝。热油锅，炒牛肉丝，待牛肉丝变色后，放入青红椒丝翻炒，待2-3分钟后，放入适量的蔬之鲜，放适量的盐，翻炒几下就可以起锅装盘了。
温馨提示：牛肉丝一定要切的细一些，为了能让牛肉丝嫩一些，一定要捏上玉米淀粉。炒的时间不要太长了，以免牛肉丝老了，青红椒不清脆。青红椒因为生长的特殊外形，在凹折处会....
时间匆匆而过，2021年的高考即将来临，这段期间，给考生安排合理的营养膳食，就是这场战争重要的“火力支援”。那么一起来了解下高考健康的食谱有哪些吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关高考学生营养食谱大全及做法_适合高考生吃的食物有哪些，希望大家喜欢。
高考学生营养食谱大全及做法
高三学生食谱菜谱1：可可杏仁酥饼
食材
主料：低筋面粉110g、黄油70g
辅料：鸡蛋30g、糖35g、杏仁60g
步骤
1.杏仁片切成小粒
2.黄油微波中火一分钟软化
3.鸡蛋打洒
4.准备低粉和可可粉忘了拍照
5.黄油加糖打发
6.分次加入鸡蛋液至体积膨胀
7.加入杏仁粒拌匀
8.筛入低粉和可可粉，拌匀
9.整形成圆柱体，冰箱冷冻至硬，切成0.5厘米的薄片，烤箱180度20分钟
小贴士
1、黄油一定要软化到位，温度低时可以....
高考一天天逼近,孩子们在考场“大前方”辛苦备战,这时作为在“大后方”坚守的家长们做好后勤部长就显得尤为重要了。那么想要了解高考期间孩子们可以吃什么补充营养吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年高考食谱怎么安排_高考食谱以及做法，希望大家喜欢。
2021年高考食谱怎么安排
周一
早餐：牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。
中餐：主食：红豆饭大米、红小豆+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。
晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。
周二
早餐：豆浆+鸡蛋煎鸡蛋不宜+包子、面包或馒头中放方腿肉。
中餐：主食：米饭。副食：清炖排骨藕排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品+肉片炒芹菜+拌黄瓜丝。汤：紫菜....
马上就要高考啦，为了缓解考生们的精神压力，家长们可以在饮食上为自己的孩子进行合理的调节，从而也能更好地缓解孩子的压力以及能及时补充身体的营养。那么一起来看看高考前的食谱有哪些吧?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前考生可以吃什么_高考食谱以及做法，希望大家喜欢。
高考前考生可以吃什么
马哈鱼炖五花肉
菜系及功效：家常菜谱 益智补脑食谱 糖尿病食谱 动脉硬化食谱 贫血食谱
口味：甜咸味 工艺：炖
马哈鱼炖五花肉的制作材料：
主料：鲑鱼250克,猪肋条肉五花肉500克
辅料：胡萝卜50克
调料：白砂糖50克,酱油25克,盐10克,料酒15克,味精5克,大葱10克,姜10克,花椒2克,八角1克,桂皮1克,植物油50克
教您马哈鱼炖五花肉怎么做，如何做马哈鱼炖五花肉才好吃
1. 将猪五花肉切成方块，放入沸水中焯透，捞出投....
