高考期间考生压力很大需要注意多方面的饮食问题,高考期间比较好的食谱有哪些呢?不晓得朋友们都知道吗?一起来了解下吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考饮食菜谱最新推荐及做法，希望大家喜欢。
2021高考饮食菜谱做法
1、椰子煲鸡汤祛湿
原料：新鲜老椰子市场会帮忙开好甚至打碎、茶树菇一把、蜜枣2颗、老鸡半只。
做法：1.鸡去皮去油;2.老椰子用纱布包住，与茶树菇、鸡一起煲，煲滚后小火煲一个小时，加盐调味即可。
功效：提高免疫力，防感冒，健脾祛湿。
2、粉葛煲鲫鱼汤祛湿
原料：粉葛、鲫鱼一条、姜片。
做法：1.粉葛切小块;2.把鲫鱼煎至金黄后与粉葛一起煲一个小时，煲时加入姜片去腥。最后加盐调味即可。
功效：祛湿。
3、猪肘薏米淮山汤祛湿
原料：蜜枣2颗、茨实50克、薏米50克、鲜淮山1斤、猪....
高考是检验一个人十多年学习成绩，面对这么重要的考试，同学们饮食上也不容忽视，那高考前可以吃什么呢?咱们一起来了解下有哪些营养的食谱吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年高考最新饮食菜谱大全，希望大家喜欢。
高考饮食菜谱
一、核桃枸杞黑米小米粥安神
材料：小米70克、黑米50克、核桃30克、枸杞20克、清水800亳升。
做法：
1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃和水，开火烧。
2、烧开后转为小火慢炖，砂锅盖子下面架一根筷子，防止溢锅。
3、15-20分钟后，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可。
4、关火，加入冰糖调味。
点评：核桃富含不饱和脂肪酸，促使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力，是健脑食品首选。黑米和小米都是很好的安神食材，令神经稳定、舒缓。
二、桂圆蛋汤促....
时间总是走得太快了，再过不久就要到一年一度的高考了，在考前学生们学习十分的刻苦，很多的家长在学习方面都不能帮助什么，只能在饮食上帮忙了。一起来看看高考前可以吃什么吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年高考期间清淡的饮食菜谱做法，希望大家喜欢。
高考期间清淡的饮食菜谱
清淡菜谱一：清淡爽口--凉拌海蛰
材料
海蛰，葱花，蒜末，麻油，鸡精，糖，盐
做法
1.海蛰放在水中浸泡1天，反复洗净。
2.入烫水中灼一下捞出沥水。
3.放入碗中家少许盐，鸡精，糖，葱花，蒜末，麻油拌匀，放置一会即可食用。
清淡菜谱二：清淡三文鱼
材料
三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖&盐少许
做法
1、三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。
2、爆香姜蒜姜丝微焦，沥去多余的油后....
一年一度的高考又要到来了,高考是学生比较重要的一个阶段, 升学压力大,也是人生的关键时期。练兵千日用在一时，考生们也要注意平时饮食健康，保重身体，以最佳状态迎接高考!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关高考的饮食应该吃什么比较好_高考饮食健康简单菜谱，希望大家喜欢。
高考的饮食应该吃什么比较好
1、莲子鸡丁
莲子鸡丁
材料：鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。
做法：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块;莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成，分数次佐餐食。
功效：健脾补肾、养心强身，适用于精神倦怠，饮食乏味的人。
2、清蒸鲈鱼
清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼;大....
