适合冬季养生的食谱大全

适合冬季养生的食谱大全

冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么你们知道冬季养生的食谱有哪些吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关适合冬季养生的食谱大全_冬季养生饮食有哪些,希望大家喜欢。

适合冬季养生的食谱

1、加味绿茶

材料:绿茶1小包,葡萄10粒,凤梨2片,蜂蜜1小匙,柠檬2片

1、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟。

2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。

3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

2、白茯苓粥

材料:粳米100克茯苓15克味精1克,盐2克,胡椒粉1克

1、先将淘洗干净的粳米入锅,加入白茯苓粉和水1000毫升,用旺火烧开。

2、再转用文炎熬煮成稀粥,加入味精、精盐和胡椒粉即成。

3、桂圆粥

材料:大米250克,糯米400克,�....

冬季健康养生食谱有哪些

冬季健康养生食谱有哪些

小伙伴们知道吗?适合冬季养生吃的食谱有很多,常吃可以帮你们提高免疫力,让你们冬季少生病。那么一起来了解下冬季里都有哪些营养的养生食谱吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季健康养生食谱有哪些_冬季养生菜谱做法,希望大家喜欢。

冬季健康养生食谱

1、南杏煲猪肺汤

这是一种非常好的补肺的汤品。本身南杏就是一种润肺的良药,按照中医的理论以色补色,肺是秋天主白色,所以,吃白色的食物就对养肺有帮助,而南杏仁就是白色的,中医理论还告诉我们吃什么就补什么,那吃猪肺就会养护我们的肺,所以,两者放在一起煲汤,可谓是相得益彰,是很好的食谱。

2、莲子百合瘦肉汤

莲子色白,百合也是白色,这两种食材放在一起,对养肺非常的有效,莲子素来都是补肺的良药,百合更是护肺的。而瘦肉自然是富含蛋白质的。莲子百合放在一起煲瘦肉,就是一�....