冬季养生简单菜谱

寒冷的冬季，我们的身体处于容易受寒的阶段，所以日常的饮食，我们需要注意如何养生，保重好自己的身体，那么你们知道冬季养生可以吃什么的吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季养生菜谱大全炒菜做法_冬季养生推荐菜谱，希望大家喜欢。

冬季养生菜谱大全炒菜做法

一：蟹肉竹荪扒芦笋

功效：竹荪与芦笋都具有排毒、净化血液的效果。与蟹肉同食，能抑制蛋白质摄入过量，而且非常鲜美。

材料

蟹肉、蟹黄1两，竹荪4两，芦笋4两。高汤100克，盐、味精、料酒适量。

制作方法

1.芦笋选粗细均匀切成两寸的段只用前端，竹荪用凉水泡透，摘洗干净，切成一寸的段。

2.芦笋用水烫透，锅内放油，放入芦笋，用芡汤炒匀。

3.将竹荪泡发后，放入高汤煨一会儿捞出，然后穿入芦笋摆好。

4.锅内放油，煸蟹黄、蟹肉，加入料酒....

寒冷的冬季是一个养生进补的好季节,养生进补已经成为人人皆知的话题,药补不如食补，那么一起来看看冬季养生可以吃什么吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季养生简单食谱以及做法_冬季养生吃什么，希望大家喜欢。

冬季养生简单食谱

一、笋菇小炒乌鸡肉

材料：乌鸡肉300克，冬笋50克，黄瓜50克，水发后的香菇25克，鸡蛋1个，植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、食盐、高汤各适量。

做法：

1、乌鸡肉用清水清洗干净，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均匀搅拌备用;

2、冬笋、香菇、黄瓜一起清洗干净，直接切成同等大小的薄片;

3、锅中加入适量的植物油，加热油热，下入准备好的乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋迅速翻炒;

4、五分钟之后加入适量高堂、料酒、酱油、食盐、花椒水，所有食材都炒熟即可。

功效：�....