产后进补

产后妈咪身体恢复需要营养，所以坐月子期间家人需要注意少吃多餐，坐月子期间基本以食补为主，但是也有不少妈咪准备了补品吃。补血的、补钙的、提高抵抗力的等等。但是坐月子期间适合吃补品吗？怎么补合适呢？补品牌子众多，92妈妈小编觉得不要吃太多，如果可以选择1-2样即可，而且产后1-2周身体虚弱，奶水还在分泌期，也不好吃多，每个妈咪的体质不同，最好不要吃太多补品，还是食补最为健康。

产后进补-遵循7大饮食原则

一、补血

新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制作血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。

二、补充营养

新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必须的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配....

由于在生产过程中，产妇消耗了大量的体力和精力，因而产后身体是比较虚弱的，再加上坐月子期间需要照顾宝宝，喂奶等等。因此，产后妈咪需要及时的营养补充，由于每位新妈妈的身体状况不一样，所以产后进补也应该根据自身的身体状况进行，那么，不同职业的新妈妈在产后应该怎样进补呢？92妈妈小编为您详细解读。

脑力型职业的产妇

对于工作中脑力支出比较多的新妈妈，在产后容易出现腰膝酸软、健忘、失眠、面色晦暗等症状，因此，小编建议这类产妇在月子期间适量的吃一些滋补身体和补充脑力的食物，如核桃、芝麻等。

此外，在月子餐的选择上，应该选那些既能补身子，又能美容的美食，同时，月子期间适量的多喝一些汤汤水水的，不仅能补充新妈妈需要的营养，还能促进乳汁的分泌，同时更能促进身体内的毒素排出体外，有助于补�....