不同职业的新妈妈坐月子如何进补？

由于在生产过程中，产妇消耗了大量的体力和精力，因而产后身体是比较虚弱的，再加上坐月子期间需要照顾宝宝，喂奶等等。因此，产后妈咪需要及时的营养补充，由于每位新妈妈的身体状况不一样，所以产后进补也应该根据自身的身体状况进行，那么，不同职业的新妈妈在产后应该怎样进补呢？92妈妈小编为您详细解读。

脑力型职业的产妇

对于工作中脑力支出比较多的新妈妈，在产后容易出现腰膝酸软、健忘、失眠、面色晦暗等症状，因此，小编建议这类产妇在月子期间适量的吃一些滋补身体和补充脑力的食物，如核桃、芝麻等。

此外，在月子餐的选择上，应该选那些既能补身子，又能美容的美食，同时，月子期间适量的多喝一些汤汤水水的，不仅能补充新妈妈需要的营养，还能促进乳汁的分泌，同时更能促进身体内的毒素排出体外，有助于补水润肤。

小编推荐：产后吃什么补品好？

推荐食谱——山药芝麻茶

原料：黑芝麻粉15克、山药粉10克、糖适量。

方法：将食材放入杯中，冲入400毫升开水即可。

功效：黑芝麻中含有丰富的维生素E，能有效的抑制体内自由基，同时还能预防产后脱发。

体力型职业的产妇

如果产妇在分娩之前主要从事体力劳动，如做销售，经常在外奔波劳累；或者在工厂车间里做产品；或者是经常做比较繁重的家务；这类产妇在产后容易出现腰酸背痛的情况，这主要还是因为孕期比较劳累所致，因此，月子期间要多吃一些补气的食物和药膳。

推荐食谱——当归芍药汤

原料：大枣3粒、芍药各4克、当归4克。

方法：先将食材清洗干净后放入锅中，加入三碗水，待水剩余一碗左右即可饮用。

功效：能有效的改善四肢末梢循环，有效的促进了新妈妈血液循环，对于缓解新妈妈四肢酸痛、腰酸背痛有很大的帮助。

温馨提示：产后饮食应该根据新妈妈的体质有针对性的选择，以上是针对不同职业类型的新妈咪提出的一些饮食建议，希望能帮助到各位新妈咪。

不同职业的产后妈妈应该如何选择月子食谱？

产后妈妈的身体会因为职业不同而出现不同的状况。通常情况下，久坐的妈妈下肢容易水肿；而久站及体力劳动型的妈妈则容易因为运动过量而出现子宫下垂；脑力劳动的妈妈则容易缺钙。为了让各种职业的妈妈能够产后快速恢复，92妈妈小编特意选取了适合于不同职业新妈妈的产后食谱，供妈妈们参考。

久站及体力劳动型的新妈妈食谱

如果妈妈分娩前从事体力劳动工作或者经常久站，那么这类妈咪会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累等而造成产后腰酸背痛，建议这类妈咪在坐月子时用补气的药膳来缓解。

月子食谱：当归芍药汤

原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。

做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。

食谱作用：可以帮助妈咪改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

久坐型的新妈妈食谱

如果怀孕期间经常久坐的妈妈，比如说是用电脑比较多的妈咪，坐办公室的妈妈，那么因为长期久坐，会导致下肢血液循环不好，在产后容易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子时应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。

月子食谱：薏香豆浆

原料：薏仁30克，豆浆600毫升。

做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。

食谱作用：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈的抵抗力和抗过敏能力。

脑力型的新妈妈食谱

脑力支出密集的妈妈，产后可能会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在坐月子时建议可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。

月子食谱：山药芝麻茶

原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。

食谱作用：黑芝麻含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。

以上月子食谱实际上是根据不同职业妈妈容易出现的职业病有针对性的选取的，对妈妈的产后恢复一定会有所帮助。

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