高考前有哪些营养的食谱
高考不仅仅是孩子的事,很多家长比孩子更加紧张,筹备着孩子的食谱。那么你们知道高考前学生们可以吃哪些菜吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关高考前有哪些营养的食谱_孩子高考吃什么菜好，希望大家喜欢。
高考前有哪些营养的食谱
高考两天，早餐安排：
鸡蛋1个，鲜牛奶或者豆奶1杯，大肉包1-2个，黄瓜2段、小西红柿5个。
根据孩子平时的饭量酌情增减。鸡蛋除了补充蛋白质，蛋黄当中的卵磷脂是补脑利器。肉包、牛奶除了蛋白质，还可以给大脑提供足够的碳水化合物。
而饭后适当吃点黄瓜、西红柿可以有效调节体内酸碱平衡，避免饭后疲劳瞌睡，让考生以最好的状态迎接上午的考试。
午餐安排：
家常豆腐、苦瓜炒鸡蛋、清蒸鲈鱼、冬瓜海带排骨汤、米饭或面条一份。
中午要保证营养丰富，但不要过于油腻。鱼肉中的蛋白质更....