粳米粥

粳米大家都吃过的吧，是一种很常见的米，也就是我们说的大米，有的地方叫法不同。粳米一般煮粥比较多。可以有促进消化的作用，而且还可以养心安神的哦，如何食用呢，来看看猪肉粳米粥的做法吧。

猪肉粳米粥

食疗功效:养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便

营养价值:蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者

猪肉粳米粥所需材料

主要食材玉米、猪肉、大米、枸杞、盐、味精、葱花

猪肉粳米粥的做法

1玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。

2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。

3小火将粥熬化，调入盐和味精，�....

食物的种类不同，相互搭配的方法也是有所区别的哦，不同的食物我们要懂得一些它的营养价值的。粳米粥大家都知道的吧，是一种很常见的营养食谱，和很多的食物都可以搭配，来看看黄柏粳米粥的做法。

黄柏粳米粥

食疗功效:清热利湿、养心安神

营养价值:蛋白质，脂肪，维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虚寒者、便溏食少者慎用

黄柏粳米粥的做法

1将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。

2黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片，至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。

黄柏粳米粥的功效与作用

黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血....

我们的健康离不开食物，就是因为有那么多种类的食物供我们挑选，才有我们健康的身体哦。梗米大家都知道的哦，是一种很常见的营养食材类型。它可以有促进代谢的作用，来看看这道山药熟地粳米粥的做法。

食疗功效:健脾和胃、益气养血

营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C

适宜人群:肝肾亏虚、两目昏花、贫血等患者

禁忌人群:脾胃气滞，痰湿内阻的脘腹胀满，食少便溏者忌服

山药熟地粳米粥所需材料

主要食材熟地，粳米，山药，茯苓，枸杞，白糖

山药熟地粳米粥的做法

1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。

2锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子。

3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成�....

粳米粥大家都知道的吧，梗米要比大米更佳的有营养。粳米粥的营养物质多，比如说丰富的碳水化合物，维生素和矿物质，氨基酸等。粳米粥可以有养肝护肝的作用，还可以健脾胃，来看看粳米粥的做法。

山楂粳米粥在制作时需要使用的原料主要有：鲜山楂30克，粳米60克。具体的做法步骤如下所示：鲜山楂洗净切开后放在砂锅里，加清水煎烂后滤取汤汁，再将粳米与汤汁一起放在砂锅里，烧开后用小火慢慢煮成粥即可。

也可以采用以下方法开始制作：鲜山楂洗净切开后放在砂锅里，加粳米和清水大火烧开，再小火慢慢煮成粥即可，吃的时候注意挑出其中的山楂核。

补充说明：

1、鲜山楂30克也可以换成山楂干9克左右，用干山楂片煮粥时切记不要浸泡，把上面的浮灰快速冲洗干净就行了，浸泡会导致大量的有效成分流失。

2、作为减肥�....

粳米是米的一种，它的营养物质是很丰富的，要比普通的大米营养价值高很多的哦。梗米粥是很常见的一种吃法，可以有助消化健脾胃的作用，怎么吃好呢，今天介绍可以滋阴润肺的白萝卜粳米粥的做法。

食材

白萝卜250克,粳米100克

制作方法

1.先将白萝卜洗净，切成小块;

2.将粳米淘洗干净，与萝卜同放入锅内，加水适量;

3.将米锅置武火上烧沸，再改文火熬熟即成。

食用须知

白萝卜——味辛、甘;性平。入脾、胃、肺、大肠经。消食导滞;降气化痰。

粳米——味甘，性平。入肺、脾、胃经。滋阴润肺，健脾和胃。

白萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。萝卜为寒凉蔬菜、阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。胃及十二指�....

说起喝粥，人们第一想到的就是大米粥了，在大米粥的基础上加入一些其他的食材，可以让粥的口感更好，而且营养价值更高。梗米也是大米的一种，而且营养丰富，如何煮粥呢，今天介绍安神猪心粳米粥的做法。

食疗功效:养阴生津、安神除烦、养心补血

营养价值:蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合体虚高热、烦渴者食用

安神猪心粳米粥所需材料

主要食材猪心、粳米、葱花、姜末、料酒、盐、味精

安神猪心粳米粥的做法

1粳米洗净，泡半小时;猪心洗净，剖开，切成薄片，用盐、味精、料酒腌渍。

2粳米加水煮沸，放入猪心、姜末，转中火熬煮。

3改小火，熬煮成粥，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。

安神猪心粳米粥的功效与作用

粳米....

粳米粥是一种很常见的粥品，粳米也是一种米，很多人都叫它大米，其实它就是没有经过精细加工的大米。它的营养价值要比普通大米高，怎么煮粥呢，今天介绍猪肝南瓜粳米粥可以有缓解烦躁明目的作用。

猪肝南瓜粳米粥

食疗功效:具有补血养阴、润燥除烦、明目、润肺益气、健脾养胃

营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌

适宜人群:缺铁气虚者、面色萎黄者

猪肝南瓜粳米粥所需材料

主要食材猪肝、南瓜、粳米、葱花、料酒、盐、味精、香油

猪肝南瓜粳米粥的做法

1南瓜、猪肝洗净，切片;大米淘净泡好。

2锅中注水，下入大米，用旺火烧开，下入南瓜，转中火熬煮。

3待粥快熟时，下入猪肝，加盐、料酒、味精，等猪肝熟透，加香油、....

粳米是我们经常吃的一种米，它的营养要比普通的大米营养多的多，而且一般的人都不知道的，其实粳米粥对身体是有好处的，而且食用的方法也是有很多的，来看看百合粳米粥的做法吧，可以有润燥清热的作用。

百合粳米粥

食疗功效:清肺、润燥、止咳、助消化

营养价值:富含大量的粗纤维、蛋白质、铁、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等

适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜肺热、体虚、久病初愈人群

禁忌人群:糖尿病人群不可食用

百合粳米粥所需材料

主要食材粳米、百合、冰糖

百合粳米粥的做法

1将粳米洗干净后放水里泡法备用。

2将泡发好的粳米倒入砂锅中，加适量的水，用大火烧沸后改小火熬煮40分钟。

3至煮稠时加入百合，稍煮片刻，在起锅前加入冰糖即可。

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