荷叶粳米粥——美容减肥清热利尿

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荷叶粳米粥——美容减肥清热利尿

粳米粥是一种很常见的食用粥品,它可以有促进代谢,可以健脾胃的哦,对于消化不好的人群是可以经常食用的,而且还可以有很多的制作方法哦,来看看这道荷叶粳米粥的做法,可以美容减肥利尿消肿。

主料: 粳米100克

辅料: 荷叶30克

调料: 冰糖20克 白矾2克

做法步骤:

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

2.荷叶洗净,撕为两半;

3.白矾加少许水溶化;

4.锅内放入粳米和冷水,先用旺火烧沸;

5.然后用小火熬煮20分钟左右;

6.见米粒涨起快熟时,将半张荷叶洒上白矾水(起保护绿色作用),浸入粥内,另外半张荷叶盖在粥上;

7.继续用小火熬煮15分钟,去掉荷叶,加冰糖调好味,即可盛起食用。

健康提示

1.健脾利湿,消暑清热

2.适用于暑天受湿泄泻、眩晕、水气浮肿、头痛、吐血、鼻血、崩漏、便血、产后血晕等症

3.身体虚弱者忌服.

荷叶粥的做法小贴士

做法提示:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

对于爱美的女生们,喝粥是非常养颜的,所以我们应该学做各种各样的粥,每天变着花样的做给自己吃。

关于荷叶粳米粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,含有丰富的维生素和矿物质,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易吸收和利用哦,美容减肥清热利尿消肿,对于大多数人群来说是的养生粥品,大家不妨试试看。


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