空心菜炝玉米——开胃降脂润肠通便
空心菜大家都爱吃的吧,是一种很常见的绿叶菜,它的菜心是空的,所以被人们叫做空心菜,是很容易辨认的,空心菜的营养价值比较高,可以有预防便秘作用的,一起来看看空心菜炝玉米的做法,可以利尿祛湿。
空心菜炝玉米
食疗功效:开胃降脂、润肠通便、清热凉血、利尿除湿、保护眼睛的和牙齿
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、钙、铁、磷、钾
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合习惯性便秘者
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
空心菜炝玉米所需材料
主要食材空心菜、玉米粒、榨菜、盐、鸡精、干辣椒、植物油、花椒、鲜汤
空心菜炝玉米的做法
1将玉米粒洗净,放入沸水锅中汆一下;空心菜洗净,切段,下沸水锅中汆水,沥干备用;榨菜切末。
2锅置大....