照烧

　　照烧牛肉饭是一道营养丰富的美食，不仅做法简单，而且味道鲜美，很多人都爱吃。下面是92妈妈育儿网带来的照烧牛肉饭做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.肥牛片解冻回温。

　　2.锅里放少许油爆香葱姜片，倒入调味料煮沸。

　　3.放入肥牛片。

　　4.翻炒至肥牛片变色，大火收汁即可。

　　吃牛肉的好处

　　1、增强免疫系统

　　牛肉含锌，锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。

　　2、强筋健骨

　　水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

　　3、增强肌肉力量

　　牛肉含镁，镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

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　　照烧酱烤排骨浓浓的酱香很让人回味，是深受大家喜爱的一道美味，做法简单易学，大人孩子基本都喜欢吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享照烧酱烤排骨的做法，希望大家喜欢。

　　制作照烧酱烤排骨的食材

　　制作照烧酱烤排骨的步骤

　　1.准备排骨500克。

　　2.准备照烧酱100克、料酒1小勺、葱一段、姜两片、蒜4瓣。

　　3.把葱切丝、蒜拍碎备用。

　　4.把葱、姜、蒜、料酒和照烧酱放一个大碗中并拌匀。

　　5.把500克排骨放酱料中混合均匀盖保鲜膜放冰箱冷藏1天。

　　6.把腌好的排骨刷一层照烧酱并分别包上锡纸。

　　7.把包好锡纸的排骨排于烤架上，放入预热好的烤箱中层180度烤30分钟。

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