西红柿鸡蛋炒海参是一道营养丰富的菜肴，而且做法简单，可以自己买食材尝试做这道菜。下面是92妈妈育儿网带来的西红柿鸡蛋炒海参做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.锅里放油
2.倒入蛋液
3.翻炒熟了盛盘
4.锅里放油，葱蒜炝锅
5.倒入西红柿
6.加入适量食盐翻炒出汤汁，可加入适量水
7.2根海参冲洗
8.放入锅中
9.倒入鸡蛋
10.翻炒均匀
西红柿鸡蛋炒海参的营养价值
西红柿的营养价值
每百克西红柿含糖2.2克，含0.03毫克维生素B1，含0.02毫克维生素B2，含胡萝卜素0.31毫克，含钙8毫克....
鸡肉馒头炒三丁是一道营养丰富的家常菜，清香美味，很多人都爱吃这道菜。下面是92妈妈育儿网带来的鸡肉馒头炒三丁做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.鸡脯肉切成丁， 加入盐、料酒、生粉和生抽搅拌均匀腌制一下;
2.鸡蛋打入碗中，加入适量的盐， 搅打散;
3.将搅打散的鸡蛋液倒入馒头丁中，将蛋液放入里面拌均匀;
4.烧热锅，放入适量的油，放入馒头丁进去翻炒到馒头丁表面金黄后盛出来备用;
5.烧热锅放入适量的油， 下入腌制好的鸡肉丁翻炒;
6.鸡肉丁翻炒变色后下入红萝卜丁和四季豆丁继续翻炒;
7.加入点盐调味;
8.加入馒头丁进去翻炒， 翻炒均匀后即可....
用莲藕和鸭肉一起炖，不仅营养丰富，而且制作方法也很简单哦。今天92妈妈育儿网要教大家的就是莲藕炖鸭肉的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备好净鸭腿，洗净剁小块;洋葱、生姜切细粒，倒入碗中，加入料酒，拌匀。
2.淋入生抽，拌匀。
3.留一些洋葱生姜蒜瓣分别切好备用。
4.莲藕去皮、洗净、切小块备用。
5.锅中油热，爆香洋葱生姜。
6.倒入鸭肉翻炒。
7.炒至鸭肉色发白。
8.倒入莲藕，炒匀。
9.淋入温水，大火煮开，小火慢炖20分钟。
10.加入适量盐。
11.淋入生抽，调好味。
青瓜和胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，和卤牛肉一起炒，十分美味。下面是92妈妈育儿网带来的青瓜胡萝卜丝炒卤牛肉做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.姜切片，蒜头切粒，葱切末。(红椒不用哦!)
2.胡萝卜切丝。
3.卤牛肉切片(卤牛肉的做法请看：http://www.haodou.com/recipe/817686)
4.黄瓜去皮切片。
5.胡萝卜丝先用热锅干炒半分钟。
6.然后另倒入油加入姜蒜炒香。
7.再倒入牛肉一起炒香。
8.然后全部混合大火翻炒。
9.加入黄瓜片，倒入生抽，料酒，盐，蚝油炒匀。
10.炒至入味，撒上葱花即可。
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咖喱与牛肉相配做菜味道丰富，肉鲜味美，是深受人们喜欢的一道菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是炒咖喱牛肉的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.牛肉用清水先泡一泡，为去脏并去掉血水，洗干净备用
2.牛肉切成1公分见方的小块
3.洋葱、土豆、胡萝卜洗干净，削掉皮
4.洋葱、土豆、胡萝卜也全切成1公分见方的小丁
5.冷水放入牛肉焯一下
6.去掉焯出的血水浮沫，洗净
7.为了省事省时，直接用高压锅热油
8.油7成热放入牛肉翻炒
9.放入洋葱丁翻炒几下
10.放入土豆、胡萝卜丁翻炒至变色
11.锅....
海带炖排骨的味道鲜美，营养丰富，而且制作方法也简单，很多人都喜欢做这道菜。下面是92妈妈育儿网带来的海带炖排骨做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.猪排焯水
2.准备材料
3.全部倒入电压力锅内胆中加水，盐
4.保温保压15分钟
5.压好取出，加入味精调味
6.装盘
海带炖排骨的营养价值
海带的营养价值
1、海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。
2、海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
3、海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。
西红柿和鸡蛋的营养都很丰富，一起做成菜，非常的美味，而且做法还简单。下面是92妈妈育儿网带来的西红柿鸡蛋做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.锅里放油
2.倒入蛋液翻炒熟了盛盘
3.锅里再放油，葱蒜炝锅
4.倒入西红柿
5.加入适量食盐
6.翻炒出汤汁，我另加了些水
7.加入鸡蛋翻炒均匀即可
西红柿鸡蛋的营养价值
西红柿的营养价值
每百克西红柿含糖2.2克，含0.03毫克维生素B1，含0.02毫克维生素B2，含胡萝卜素0.31毫克，含钙8毫克，以及含其他丰富的营养元素。
除了含有丰富的营养元素之外，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸....
大家都知道核桃仁的营养很丰富，搭配枸杞一起拌芹菜的做法，更加营养哦。下面一起来看看核桃仁枸杞拌芹菜的做法介绍吧，希望对你有帮助!
制作核桃仁枸杞拌芹菜的食材
核桃仁枸杞拌芹菜的做法步骤
1.准备芹菜和核桃仁
2.芹菜洗净后切段
3.锅内水开后加入盐
4.再把芹菜倒入焯水后捞起浸入冷水中
5.枸杞子用清水泡开，蒜末准备
6.热锅冷油倒入核桃仁炸至淡黄捞起
7.锅内留底油倒入蒜末爆香
8.把芹菜核桃仁加入碗中倒入爆香的蒜末
9.加盐
10.加入鸡精拌匀即可
11.装入碗中加上枸杞子上桌
核桃和....
香煎杏鲍菇口感鲜嫩，营养丰富，最神奇的一点，它能吃出肉的感觉。你知道杏鲍菇怎么煎比较美味吗?以下是92妈妈育儿网整理的香煎杏鲍菇做法，赶快学着做一下吧!
香煎杏鲍菇食材介绍
香煎杏鲍菇的详细步骤
1.杏鲍菇冲洗干净，擦干水分。
2.竖着切成大片，再每一片上切成花刀，以便入味。
3.煎锅刷油，烧热，下入杏鲍菇片。
4.小火煎至一面微黄后翻面在煎另一面。
5.两面煎好后。在杏鲍菇上均匀撒上盐。
6.再撒上黑胡椒即可。
小贴士
再撒上黑胡椒即可。
杏鲍菇的的适用人群
杏鲍菇一般人均可食用，特别适合高血脂、高胆固醇、肥胖患者的人食用。杏鲍....
红烧鲮鱼的营养物质是非常丰富的，其功效与作用当然也不少，多吃对人的身体健康有益。92妈妈育儿网给大家分享了红烧鲅鱼的做法，快来试试吧。
红烧鲅鱼食材准备
红烧鲅鱼的制作过程
1.鲅鱼清洗干净，在水里浸泡一会，沥干水份备用。
2.蒜去皮，洗净备用。
3.葱适量，洗净，切段备用。
4.姜去皮，洗净，切片备用。
5.锅内倒油，待油热后放入葱姜段再放入花椒适量，爆香。
6.将鱼放入，加入适量的水，再加一些味达美和盐即可。
7.最后放入蒜瓣。
小贴士
鲅鱼在冷水里泡一会会变好吃哦~
选购优质鲮鱼
首先是看表皮。新鲜的鲮鱼表面光....
