核桃仁枸杞拌芹菜的做法教程

　　大家都知道核桃仁的营养很丰富，搭配枸杞一起拌芹菜的做法，更加营养哦。下面一起来看看核桃仁枸杞拌芹菜的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作核桃仁枸杞拌芹菜的食材

　　核桃仁枸杞拌芹菜的做法步骤

　　1.准备芹菜和核桃仁

　　2.芹菜洗净后切段

　　3.锅内水开后加入盐

　　4.再把芹菜倒入焯水后捞起浸入冷水中

　　5.枸杞子用清水泡开，蒜末准备

　　6.热锅冷油倒入核桃仁炸至淡黄捞起

　　7.锅内留底油倒入蒜末爆香

　　8.把芹菜核桃仁加入碗中倒入爆香的蒜末

　　9.加盐

　　10.加入鸡精拌匀即可

　　11.装入碗中加上枸杞子上桌

　　核桃和香蕉能一起吃吗

　　可以适量吃。

　　核桃和香蕉都是营养价值很高的食物，都富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以一起食用。但是应控制摄入量，不能吃太多。因为两者都属于高热量食物，多吃不利于身体健康。

　　核桃和香蕉一起吃的好处

　　润肠通便

　　核桃和香蕉中富含膳食纤维，具有促进肠道蠕动和润肠通便的作用，对于便秘的人群可以适当多吃，有助于缓解便秘症状。

　　补充营养素

　　核桃中维生素E含量达43.21毫克/100克，而香蕉中视黄醇当量达85.6微克/100克。这两种食物一起吃能营养互补，满足身体对更多营养素的需求。

　　缓解饥饿

　　核桃中油脂和蛋白质含量高，香蕉的含糖量很高，这两种食物都能补充身体所需能量。因此两者同食就能很快横扫饥饿。

核桃仁枸杞子汤——滋阴补肾养血

枸杞大家都不太陌生，是我们生活中经常会用到的一种中药材，除了可以治疗疾病，还有保健养生的作用和效果呢。枸杞子如何食用呢，下面来看看核桃仁枸杞子汤的做法，可以有养血抗衰的效果。

核桃仁枸杞子汤

食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素

适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用

红枣核桃仁枸杞子汤的做法

1红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。

2核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分。

3锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。

功效与作用

红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用，还能够舒缓疲劳、抗压等。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。这样的一道食谱可以有养血安神的作用，还可以促进食欲，对于缓解疲劳，抗压有一定的效果，还可以补肾养肝的哦。

核桃仁枸杞子汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养，而且还好消化，具有滋补的作用，滋阴补肾养血抗衰又降压，大家不妨试试做一做。

核桃仁枸杞子汤——养血抗衰降低血糖

说起枸杞子，大家都很熟悉，而且营养物质和保健的功效都很强大，它是一种药材，可以入药，也可以做一些食谱，枸杞子和核桃仁可以一起吃，对于抗衰养血有好处，今天介绍核桃仁枸杞子汤的做法，可以有降糖抗衰老的作用。

食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素

适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用

核桃仁枸杞子汤的做法

1、首先将红枣洗净，将它的内核去除。

2、将枸杞冲洗干净，随后沥干备用。

3、将核桃仁洗净，将之用热水进行浸泡，等泡开后，将之捞出沥干水分。

4、这时将锅中放入适量的清水，用大火煮沸。

5、等沸腾了，将枸杞子、红枣、核桃仁，用中小火进行煮二十分钟。

6、最后放入白糖进行均匀的搅拌，就可以吃了。

核桃仁枸杞子汤的功效与作用

核桃仁枸杞子汤可以养血抗衰、降低血糖等等的功效。红枣的补血益气功效，这是很多人所熟知的，不仅如此，它还能缓解人的烦躁不安的情绪。当压力过大时就可以适当的食用。核桃中有大量的维生素E，有乌发的作用，现在少年白的人特别多，也很压抑，所以可以适当的食用核桃。还能降低人体的血压。枸杞子具有降低血糖的功效，对于三高人群来说，这时不容错过的食材。这道食谱，可以缓解疲劳，并为身体提供所需的营养物质，滋养五脏六腑。

核桃仁枸杞子汤是一道具有滋补作用的食谱类型，而且营养物质比较多，可以起到很好的保健的作用和效果，对于缓解疲劳来说有好处，还能有补血美容的作用，日常生活中这样的养生保健的食谱是不能少的，对健康有好处。

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