西班牙

　　土豆煎蛋饼是西班牙的家常美食，不仅做法简单，而且营养丰富，许多人都爱吃。下面是92妈妈育儿网带来的西班牙土豆煎蛋饼做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.準备全部材料。

　　2.土豆削皮后、把芽眼睛挖掉。

　　3.再先把土豆对半切后、再切成五公分厚度的薄片。

　　4.切好之后泡在清水里去除淀粉、之后捞起备用。

　　5.洋葱剥皮后、切好备用。

　　6.把蛋全部打入容器裡。

　　7.炒菜锅裡加入适量的油、放入洋葱、中火稍微炒过。 (先炒洋葱是為了让洋葱甜味先出味)

　　8.再加入土豆、继续炒至土豆熟。

　　9.中途加些适量的黑胡椒粉和盐巴、炒熟之后冷却。备用....

　　海鲜饭是西班牙的一道特色美食，食材丰富，而且味道鲜美，能够全面的补充营养。下面是92妈妈育儿网带来的西班牙海鲜饭做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.将三只鸡腿处理干净，去骨两只备用。

　　2.将剔除的两根鸡腿骨和一只鸡腿煮汤备用。

　　3.大海虾剥壳摘除虾线备用。

　　4.贻贝清洗干净备用。注没有煮之前，开口的是不能食用的。

　　5.香肠切片备用，注正宗的是用西班牙肠chorizo,我没有就用香肠代替了。

　　6.将鸡腿肉入油锅先煎带皮一面，撒点黑胡椒和盐在肉的一面，煎至两面黄，加点“2”鸡腿骨汤焖两分钟盛出备用。

　　7.洋葱切小丁，生姜切末备用。

　　8.锅里倒点�....

　　海鲜饭是西班牙人爱吃的美食，必胜客里有卖，喜欢吃的也可以自己学习做法，在家做好吃的海鲜饭。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的必胜客西班牙海鲜饭的做法，不放一起动手试试吧!

　　必胜客西班牙海鲜饭食材准备

　　必胜客西班牙海鲜饭做法步骤

　　1.将饭准备好，将虾去皮切段，鱼拆肉，鱿鱼切小块，黄瓜切粒，姜、葱头准备好。

　　2.烧热锅，倒入橄榄油，爆香姜、葱头，下黄瓜炒至八成熟。

　　3.将海鲜倒入锅里煸炒，加盐、胡椒粉调味。

　　4.将饭倒入锅中，炒拌均匀。

　　5.香喷喷的海鲜炒饭出锅了，呵呵。

　　海鲜的营养价值

　　1、鱿鱼的营养价值：鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维�....

　　西班牙人喜欢吃海鲜面，做法也很简单，可以自己学习，在家也能做出美味营养的海鲜面。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的必胜客西班牙海鲜面的做法，不放一起动手试试吧!

　　必胜客西班牙海鲜面食材准备

　　必胜客西班牙海鲜面做法步骤

　　1.鲷鱼切块，锅烧热加入食用油，下入切好的鲷鱼块和虾肉

　　2.加入虾肉和扇贝肉后加入黑胡椒，翻炒均匀后加入鱿鱼圈再翻炒均匀后盛出备用

　　3.意面掰碎，锅烧热加入食用油，下入西红柿块，翻炒几下后加入没过食材的清水，搅拌均匀

　　4.加入适量的盐和糖，放入意面，用筷子适当搅拌，煮十分钟

　　5.放入炒好的海鲜，翻炒至海鲜入味，放上法香碎和奶酪粉即可

　　海鲜的营养价值

　　海鲜饭是西班牙人喜欢吃的食物，可以去必胜客品尝，也可以自己学习做法，做简单又好吃的海鲜饭。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的必胜客西班牙海鲜饭的做法，不放一起动手试试吧!

　　必胜客西班牙海鲜饭食材准备

　　必胜客西班牙海鲜饭做法步骤

　　1.鱿鱼洗净去皮，我只用了鱿鱼须，辣椒切小块。

　　2.鱿鱼冷水下锅，焯熟捞出备用。

　　3.锅里倒一些油烧至6成热，倒入剩米饭。

　　4.小火不断翻炒均匀。

　　5.倒入拌饭酱。

　　6.继续小火翻炒，把米饭翻炒松软至没有结块。

　　7.放入鱿鱼须、虾仁、辣椒丁，玉米粒。

　　8.中火快速翻炒均匀，至所有食材都熟，放盐调味。

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