鲫鱼所含的蛋白质量非常的高，和山药、猪骨一起炖汤，营养又美味。今天92妈妈育儿网要教大家的就是山药鲫鱼猪骨汤的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备山药和排骨
2.鲫鱼下锅煎好
3.排骨飞水山药去皮切片
4.所有材料下锅
5.用大火烧开
6.再转小火炖90分钟
7.下盐调味出锅
山药鲫鱼猪骨汤的营养价值
山药的营养价值
1、山药中的黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成的黏蛋白。
2、新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等。
3、山药块茎含薯蓣皂甙元、多巴胺、盐酸山药碱等多种自由氨基酸。
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鸡翅是一种蛋白质量高的食材，可以用酱烧的方式来烹制它，做法简单，营养丰富，很受大众欢迎。蛋白质含量下面学习啦92妈妈育儿网为大家推荐酱烧鸡翅的做法，欢迎参考。
酱烧鸡翅食材明细
酱烧鸡翅做法具体步骤
1.新鲜鸡翅，葱姜蒜大料，小辣椒，盐，糖，酱油，蚝油备齐。
2.热锅凉油煸香葱姜蒜大料和小辣椒
3.倒入鸡翅煸炒表皮变色
4.倒入酱油，蚝油，盐，糖和清水抹过鸡翅，盖上盖小火烧制汤汁变少浓稠即可出锅
5.趁热装盘享用了。
小贴士提示:食材供参考，鸡翅跟人数多少适量添加。
酱烧鸡翅的美味做法
材料：
主料：鸡翅10个
配料：葱1根、姜1小块、蒜3瓣、白....
好的鸭子香味四溢，一般质量的鸭子可以从其腹腔内闻到腥霉味。若闻到较浓的异味，则说明鸭已变质。卤鸭可以放让鸭子放的久一点，且不变质。你知道卤煮鸭脖的做法吗?接下来学习啦92妈妈育儿网为你分享卤煮鸭脖的做法。希望对你有帮助！
卤煮鸭脖的成品图
卤煮鸭脖的食材准备
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好的鸭子香味四溢，一般质量的鸭子可以从其腹腔内闻到腥霉味，若闻到较浓的异味，则说明鸭已变质。冬瓜是较为常见的食材，你都知道哪些冬瓜鸭翅汤的做法呢?接下来学习啦92妈妈育儿网为你分享冬瓜鸭翅汤的做法。
冬瓜鸭翅汤的成品图
冬瓜鸭翅汤的食材准备
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好的睡眠对每个人都很重要，尤其是女性。那么女性失眠怎么办?女性吃什么可以提高睡眠质量?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
提高睡眠质量的食物
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
大家都知道睡觉之前喝一杯温牛奶对于睡眠有很好的帮助，因为牛奶中含有的色氨酸能够起到镇静的效果，而牛奶中富含的钙质能够让大脑能够更好的将这种色氨酸利用起来，将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切....
现在很多人因为种种原因，睡眠质量很差，晚上怎么睡也睡不着，那有什么好的方法可以解决失眠的难题吗，接下来学习啦92妈妈育儿网就给大家介绍睡眠不好怎么办，吃哪些可以帮助提高睡眠质量，一起看看吧。
睡眠不好怎么办
睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。
睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。
睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。
睡觉....
配菜根据菜肴品种和各自的质量要求，把经过刀工处理后的两种或两种以上的主料和辅料适当搭配，下面就由学习啦92妈妈育儿网为大家整理的西餐烩菜做法，欢迎阅读。
西餐配菜的做法：红花汁烩海鲜
材料
明虾、鳕鱼肉、澳带、青口贝、西兰花、洋葱末、刁草、蒜泥、奶油、红花粉、白酒、盐、胡椒
做法
(1)明虾去头、壳，抽去沙筋;鳕鱼肉切成块。
(2)西兰花改刀，用开水焯熟，取出浸入凉水待用。
(3)锅烧热加油，投入洋葱末、蒜泥煸香，加入明虾等海鲜翻炒，再加入白酒、刁草、奶油及红花粉，以旺火烧开。
(4)加入西兰花，改用中火收至汁水浓稠、有黏性，且各海鲜料成熟。
(5)装盆时，鳕鱼放在下面，虾肉置于顶端，辅以西兰花装饰。
特别关照
制作时鱼肉不能破碎。
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当今的社会，由于快节奏的生活，质量虽然被提高了，但这只是部分人能够做到的而已。不少孕期的女性的朋友们缺少补血，经常出现脸色苍白，四肢无力，头重脚轻的症状。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的补血汤的做法大全孕妇，希望能帮到你。
1、菠菜鸭血汤。
原料：菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克
做法：先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油，放葱末、姜末炒后，加入鸭血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可。
功效：该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素，热量较低，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用。
2、首乌大枣粥。
原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克
做法：何首乌洗净，切成薄片，煎汁后滗去药渣。大枣、....
男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。那么你知道男人补精吃什么食物最合适吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
男人补精吃什么食物最合适
1、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
1、香蕉
吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。
3、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都....
随着人生活质量的提高，人们越来越注重高品质生活的追求和健康的生活方式了。生活中的“三高”一直困扰着人们，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的健身无油少盐食谱，希望能帮到你。
NO.1白灼西兰花
主料：
西兰花 (300克) 姜蒜 (20克)
辅料：
食用油 (适量) 酱油 (2汤匙) 蚝油 (1茶匙) 糖 (1茶匙)
做法：
1、西兰花洗净，用淡盐水浸泡20分钟。
2、姜蒜改刀备用。
3、小锅坐水，加入盐，糖，油。
4、锅内水大滚后，下西兰花焯烫至熟。
5、捞出过凉开水备用。
6、锅内少许油，下蒜片煸香。
7、当蒜片金黄色，香味正浓时，加入酱油。
8、同时入少许开水，姜丝，糖，蚝油，煮滚即成酱汁。
9、西兰花入盘，酱汁滤去渣，淋在西兰花上面即可上桌享用 。
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