晚上睡前喝红酒的好处有哪些

　　现在都市白领，在经过一天的忙碌之后，都会选择在晚上临睡前喝一杯红酒，那么晚上睡前喝红酒有哪些好处?接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。

　　睡前喝红酒的好处

　　1.促进睡眠

　　睡觉前半个小时，喝50ml左右红葡萄酒。红葡萄酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。

　　2.舒缓睡前情绪

　　在疲倦时适量饮用红葡萄酒，有助于放松身心;在心情不佳时适量饮用红葡萄酒，有助于调节情绪。

　　3.改善血液循环

　　红葡萄酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红葡萄酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。

　　4.降低疾病发生率

　　葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性是在数百种人类常食的植物中最好的。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。

　　5.养颜

　　红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。

　　如何品尝红酒

　　1、酒温

　　红酒的最佳饮用温度在18至21度之间。如果是夏天喝红酒需要先冰镇一下，在饮用前1小时取出，冬天太冷时不太适合饮用红酒，味道会很涩。

　　2、醒酒

　　红酒开启后，先静放30分钟，一是让其与空气接触，以增加酒香去除异味。二是让因倒置放酒而产生的木屑沉到底部。

　　3、拿酒

　　手指捏住酒杯下方腿脚，不可碰触酒杯肚，以免手温影响酒温，但如果是冬天酒的温度较低，可用手握住酒肚以增加温度。

　　4、倒酒

　　正确倒酒方法是让酒标的正面朝上，一手托酒，一手控制酒瓶底部，托酒瓶的手上要垫一块毛巾，以免手的温度影响酒温，切忌倒酒时不可晃动酒瓶，以免瓶底的木屑倒入酒杯。

　　5、观酒

　　红酒的颜色会随着时间而逐渐变淡，年轻时是紫红色，然后慢慢转为暗红色。可把杯子放在白色背景的前方，微微向外倾斜酒杯，大概45度为宜，以清楚的观察酒的颜色。

　　6、晃酒

　　喝红酒之前要先晃动一下酒杯，让氧气进入酒内使酒产生香气，并释放酒内的酯、醚和乙醛等化学物质。

　　7、闻酒

　　闻酒一般要两次，将酒摇晃过后，可将杯口罩住鼻孔，然后深呼吸，好酒的味道很厚，不好的就味道较淡，在闻过之后，可再摇晃一次，然后再闻一下。

　　8、品酒

　　只需品尝一小口就行，让其布满整个口腔，用舌头慢慢搅动红酒，使酒液充分与舌尖、舌头两侧、舌根的位置充分接触，慢慢的体会酒的结构和香气，在口内停留时间6-15秒钟即可，太久的话唾液会弱化红酒的香味。

　　如何储存红酒

　　1、温度

　　葡萄酒最佳的保存温度应该是13℃左右。温度最好保持恒定，否则会对酒的品质产生很大伤害。随着温度的升高，酒体的成熟所需时间也会缩短，酒的风味会变得比较粗糙，还可能因过分氧化造成酒的变质。

　　2、湿度

　　湿度的影响主要作用于软木塞，湿度一般在60%—70%比较合适。湿度太低，软木塞会变得干燥，影响密封效果，让更多的空气与酒接触，加速酒的氧化，导致酒品质下降。当然，湿度过高也不好，软木塞发霉也会破坏酒的品质。

　　3、光线

　　光线中的紫外线对酒的损害也是很大的，也是加速酒氧化过程的罪魁祸首之一，因此，想要长期保存的葡萄酒一定要放到避光的地方。葡萄酒装在瓶中，其变化是一个缓慢的过程，振动会让葡萄酒加速成熟，当然结果也是让酒变得粗糙。所以应该放到远离振动的地方，而且不要经常搬动。

　　4、摆放

　　大家都知道葡萄酒要横放，其实，瓶口向上倾斜15度也是可以的。对于需要储存较长时间的红酒，瓶口向下的摆放方法是不可取的。因为葡萄酒存放时间长了会有沉淀，平放或者瓶口向上略微倾斜，沉淀就会聚集在瓶子底部;而如果瓶口向下倾斜，沉淀就会聚集在瓶口处，时间长了会粘在那里，倒酒的时候，会连沉淀一起倒入酒杯，影响酒的口感。

晚上睡前吃药好吗？睡前可以空腹喝药吗？

许多人都有睡觉前才吃药的习惯，但是很多药物并不适合在睡前吃，久而久之这样的坏习惯很可能对我们的肠胃造成伤害，对于药物的服用时间不同药物是不同的，所以一定要遵循医生或者说明书上的指导建议。

晚上睡前喝药好吗

1、胶囊类药物

胶囊类药物如果喝水量太少有时会粘在食管中，睡前喝药如果没注意，可能喝完就睡觉了，这样药物更不容易滑到胃中，药物如果在食道溶解会导致食道溃疡，正确服药方法是，坐着或者站着把药喝完，再喝些水冲刷食道，过会儿再睡觉。

2、降压类药物

睡前最好不要喝降压类的药物，因为夜晚人体的各方面机能包括血压也会降低下来，所以如果睡前喝了降压药很可能会导致血压在凌晨降的太低，造成低血压症状，服用降压药最好是在天色将黑之时就服用，一般在五点到七点之间。

3、安眠类药物

安眠类药物是可以在睡前服用的，注意吞咽的问题即可，安眠类药物要谨遵医嘱，不可服用过量，以免产生严重的后果，要适当根据病情来减轻或加重用药，不可长期服用，以免产生药物依赖症。

4、睡前喝中药

睡前喝中药是可以的，但是要注意的是，最好提前半小时喝，以免胃中的中药倒流，影响到胃部舒适以及睡眠质量，一般医生不建议空腹喝中药，因为会对肠胃有刺激作用，所以在晚饭后过半小时服用更好，多数中药有苦味，服用之后要漱口或者刷牙，以免第二天也口中泛苦。

服药注意事项

睡觉之前吃药对身体是有一定的影响的，人在睡觉的时候，身体的器官消化系统都是比较缓慢的，所以这个时候吃药的话，很容易导致消化不良很容易引起副作用，而且药效也没有办法和发挥，对治疗疾病，是没有作用的，吃药的最佳时间一般是在饭后的两个小时，睡觉要提前一个小时吃药，这样才有时间充分的话发挥药效，对身体才不会造成任何的影响，吃药的时候一定要用温开水服用，药吃完以后一定要多喝水，多吃一些容易消化的食物。

服药要要注意时间，不要一刀切。要遵循医嘱，或者说明书。因为药物的作用机理不一样，有的需要注意睡觉时间，有的不必考虑。

像降血压的药物，就得尽早服用，不然，你晚上10点左右服用降压药，待至0：00-2：00，人体进入生理低压时段，和降压药降压效果复合，使血压会降到危险的水平。降压药在天刚擦黑的时候，就应该服用。安眠药物当然要在睡前服用了。

因此，睡前吃不吃药应根据药物而定，如催眠、缓泻、驱虫、避孕药一般在临睡前半小时服，滋补类药物宜在晨起空腹或晚间临睡前服用，消食药宜在饭前十分钟服用，对胃有刺激的药物多在饭后半小时服用，止泻药有的适宜空腹服用，有的适宜睡前服用等。

意见建议：您好，因此，止泻的药物的服用按说明书服用，如作用快的泻药，如盐类等，多于清晨空腹时服用；作用慢的泻药，如大黄、酚酞等，则多于临睡前服用；矿物油则应在睡前服用。因此，具体服用应以说明书为准。

床上简单动作减肥塑身(早上起床和晚上睡前)

减肥，一定要到健身房吗？其实不然，有时候，一些局部的塑身运动是可以在家里进行的，早上起床前、晚上睡觉前，都可以在自己的床上进行局部塑身的运动。产后妈咪，有些部位显得比较肥胖，肉比较松弛，怎么办？下面92妈妈小编为您推荐一些简单的床上动作，让小肚腩、大屁股逐渐消失。

早上起床后减肥动作

动作一：拉伸翻滚

床上减肥操的第一个动作就是拉伸翻滚，也就是说早上睁眼的第一时间不要先起床，而且利用此时间进行全身的拉伸锻炼，具体的减肥动作很简单，就是双手双脚伸直，用力达到自己极限，并让全身肌肉处于紧绷状态，在床上顺势在床上用力滚动，就可以锻炼到手臂和腿部的肌肉，达到减肥塑形的效果。（产后怎么运动最减肥？产后一天瘦身计划）

动作二：弯曲瘦腹

床上减肥操的第二个动作则是弯曲腰部进行瘦肚子腹部，具体的减肥动作就是双手双腿往回缩，弯曲缩到腰腹部，用双手环抱住双腿呈现圆球状左右翻滚，这样减肥操动作可以锻炼到腰腹部，拉伸背部肌肉，同时还能锻炼到手臂和大腿，不但能够起到局部瘦身的效果，同时还能促进肠胃运动，达到快速排毒的效果

动作三：抬腿抬臂

以上两个减肥动作做完后，最后一步就是抬腿抬臂的减肥动作，具体就是双手，双腿交叉运动，向腹部靠拢汇合，或者干脆双手双脚放空随意乱舞，这样也可以促进全身血液和淋巴的循环，同时还能放松全身肌肉，达到减肥的功效。

晚上睡前减肥动作

动作一：

(1)仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。

(2)在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。

注意：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。

效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。（产后跳肚皮舞可减掉多余肉肉）

动作二：

(1)身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)。

(2)双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。

(3)慢慢将身体放平，继续动作做20次。

效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

晚上睡前床上运动减掉小肚腩

动作一：身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。

动作二：将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。

动作三：收回右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态。

功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉。

动作四：尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。

除了以上小编为您推荐的减肥办法，居家减肥办法还有很多，以后为您一一奉上。

推荐阅读：

1. 晚上睡前吃药好吗？睡前可以空腹喝药吗？
2. 床上简单动作减肥塑身(早上起床和晚上睡前)
3. 睡前吃燕窝会胖吗,怀孕晚上睡前吃燕窝好吗
4. 益生菌早上喝还是晚上睡前喝
5. 维生素d为啥很多医生都不建议在晚上睡前服用?