有些女生觉得自己的脸有点大，总感觉不是太美，最近听说适当的咀嚼能变瘦。那么咀嚼有什么好处?咀嚼可以瘦脸吗?
咀嚼可以瘦脸吗
咀嚼是可以瘦脸的。咀嚼是指将食物咬成碎片。主要是使用下颚和牙齿、舌头，把食物嚼烂，使之与唾液充分混合，形成容易吞下去的食块。下颚骨和肌肉发达，齿列自然会改善，牙龈也会更加健壮。当颜面组织有活跃的运动时，血液循环自然会变好，因此气色会显得饱满，而使得相貌更加出色。由于细嚼慢咽会改善脑部的血液循环，而使脑部的运作更加活跃。有助于提高学习能力和预防失智症。
咀嚼有什么好处
味觉发达:慢慢咀嚼时，可以充分品嚐食物原本的滋味，增进味觉。
增进消化:食物嚼得越细小，就越容易消化吸收，因此能减轻肠胃的负担。
解....
山药肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘，用来蒸着吃最有营养，吃起来也特别美味。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的蒸山药做法，欢迎参考。
蒸山药食材明细
蒸山药做法具体步骤
1.将新鲜的山药去皮。
2.将去皮的山药切成小快。
3.将蒸锅放适量的水准备好。
4.将切好的山药小块放屉上/
5.盖上锅盖。
6.蒸大约10分钟后打开锅盖。
7.将山药装盘子里。
8.加适量的白砂糖。
小贴士
山药去皮后最好切小块为好。
蒸山药的美味做法
材料
猪肉末300g、山药1/2根、胡萝卜1/2根、虾仁15个、香葱4根、姜1块、鸡蛋1个、木薯粉、盐、....
3至6岁的孩子已经完全具备咀嚼能力，可以吃大人的食物。那这个阶段的孩子吃些什么既能保证每天的营养需求又易于消化呢?以下是3至6岁儿童营养菜谱，我们一起来看看吧!
3至6岁儿童营养菜谱介绍
虾仁蒸蛋
材料：鸡蛋2个、虾仁65g、色拉油少许、盐少许、生抽2勺、料酒1勺、葱花少许。
做法：
1、鸡蛋用筷子搅打均匀。
2、按照1:1的比例加入适量清水，再次搅匀。
3、把蛋液过滤一下。
4、虾仁洗净沥干水分加点料酒去腥。
5、把虾仁放入蛋液中，留下5个备用。
6、水箱里加入纯净水。
7、把水箱装入蒸烤箱内。
8、用手机操作，选择自动菜单的蒸水蛋，默认115度11分钟启动。
9、机器预热后提示音响起，放入蛋液开始工作。
10、蒸至蛋液凝固....
3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3岁宝宝健康的食谱的内容，希望大家喜欢。
3岁宝宝健康的食谱▏鸡茸豆腐
原料：鲜嫩豆腐1小块、鸡肉50克、鸡蛋1个、细油菜丝、细火腿丝适量、淀粉、精盐、植物油少许
做法：
1、鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;豆腐弄成泥，用开水烫下。
2、锅里放油后，先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸;然后加适量精盐翻炒几下，最后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即可。
3岁宝宝健康的食谱▏香菇炒猪肝
用料：香菇30克、新鲜猪肝200克、黑木耳20克;盐、糖、醋、味精等调料
制作方法：
一、香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发，胀发后，捞出，浸泡水勿弃;香菇....
由于孩子年龄小，咀嚼能力差，做菜时应把菜切得碎些，注意蔬菜色彩的搭配，平时经常变换花样，引起孩子的食欲。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐9-11岁营养食谱的内容，希望大家喜欢。
9-11岁营养食谱▏鱼香肉丝
食材：瘦肉2两、水发木耳1两、胡萝卜1根、泡椒末20克、葱2棵、姜1小块、蒜5瓣、淀粉适量。
做法：将瘦肉洗净切成粗丝，盛于碗内，加盐和水淀粉调匀;葱姜蒜洗净切丝备用;木耳和胡萝卜切丝备用;把白糖、酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、高汤、鱼骨粉、水、淀粉调成鱼香汁;锅内放油、烧至五成热油时倒入肉丝，炒散后下入泡椒末，待炒出色时，再将木耳、胡萝卜丝和鱼香汁倒入，急炒几下即可。
9-11岁营养食谱▏香菇炒青菜
食材：绿叶菜4两、香菇1两、木耳若干、植物油、盐适量 做法：先把青菜摘....
20个月的宝宝由于长出了牙齿，咀嚼能力提高了，能吃的食物也多了起来，平时宝妈们可以换着花样做食物给宝宝补充营养，以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐20多个月宝宝食谱的内容，希望大家喜欢。
20多个月宝宝食谱▏鲜奶鱼丁
原料：净青鱼肉150克、蛋清1只、精制油、盐、糖、味精各少许，葱姜水、牛奶及水淀粉适量
做法：
1、将净鱼肉洗净制成鱼茸后，放入适量葱姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉，然后搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用。
2、将炒锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出;这时再往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐，白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆。
营养小贴士：将鱼肉制成鱼糕后烹制成的荤肴，即可以免除低龄宝宝....
6岁的孩子已经完全具备咀嚼能力，可以吃大人的食物。那这个阶段的孩子吃些什么既能保证每天的营养需求又易于消化呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐6岁小孩营养食谱的内容，希望大家喜欢。
6岁小孩营养食谱▏虾仁蒸蛋
材料：鸡蛋2个、虾仁65g、色拉油少许、盐少许、生抽2勺、料酒1勺、葱花少许。
做法：
1、鸡蛋用筷子搅打均匀。
2、按照1:1的比例加入适量清水，再次搅匀。
3、把蛋液过滤一下。
4、虾仁洗净沥干水分加点料酒去腥。
5、把虾仁放入蛋液中，留下5个备用。
6、水箱里加入纯净水。
7、把水箱装入蒸烤箱内。
8、用手机操作，选择自动菜单的蒸水蛋，默认115度11分钟启动。
9、机器预热后提示音响起，放入蛋液开始工作。
10、蒸至蛋液凝固，暂....
肥胖孕妇怎么来吃?进餐时只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。那么我们应该吃些什么食物比较合理健康呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于肥胖孕妇食谱，一起来看看怎么做吧!
肥胖孕妇食谱做法一
菠菜猪肝汤
材料
主材：菠菜，猪肝，
调料：姜片，猪油少许，盐.
做法
1，将猪肝洗净滤去血水后切片。
2，切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净.
3，猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次.(此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物.烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩)
4，锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水(高汤更好).水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可.
肥胖孕妇食谱做法二
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在乳牙萌出的过程中，婴儿的唾液量增加，流口水，欢喜咬硬的东西，会将手指放入口中或咬妈妈的乳头等。这些现象都是在萌出前的乳牙在压迫牙龈神经引起的异常感觉的表现，提示着幼小的乳牙正在努力克服牙龈的覆盖，将在口腔中萌出。
所以在7-9个月这段时间里，可以供给婴儿一些磨牙饼干、烤馒头干等稍有硬度的辅食，通过咬、啃这些食物，刺激牙龈，帮助乳牙萌出，改正咬奶头的现象，而同时也及时地训练了婴儿的口腔咀嚼功能。
食物在口腔内咀嚼，粉碎是消化的第一步，咀嚼又能促进消化液的分泌，减轻胃消化食物的负担，利用添加辅食的时机，适时地供给一些有硬度的食物，帮助婴儿乳牙的萌出，又兼有训练咀嚼功能的作用，应当说只要处理得合适，这是件一举两得、有益婴儿健康成长的主张。
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宝贝睡着后还不断地咀嚼，可别以为宝贝正在梦中品尝美味大餐哦。
宝贝睡着后还不断地咀，很可能是小宝贝白天吃得太多，或是得了蛔虫病，消化不良。若是排除了蛔虫病，则应该重新合理安排宝贝的饮食；若是蛔虫病可用小儿专用的驱虫药驱除。
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