排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，用它来煮粥喝能起到补钙的作用。以下是92妈妈育儿网整理的排骨粥做法，赶快学着做一下吧!
排骨粥食材介绍
排骨粥的详细步骤
1. 排骨洗净汆水，去掉血沫儿，香菇泡发切碎备用，生姜，葱切好备用。
2. 汆好的排骨热锅煸炒下，放姜葱料酒加水烧开后小火炖一小时左右至排骨酥软
3. 将洗好的米和香菇下锅，继续小火炖至粘稠
4. 最后根据个人喜好，我加入了一个番茄，边煮边搅拌，不然容易糊锅
小贴士
最后水不能剩太多，不然粥太清，也不能太干，容易糊锅
家庭版排骨粥的做法
材料
糙米 一杯,猪小排 半斤,胡....
体力劳动者以肌肉、骨骼的活动为主，它耗能量大、体内物质代谢旺盛，需要及时补充能量，而体力劳动者能量的补充主要通过饮食来实现，以下是学习啦为你整理的体力劳动者养生食谱，希望能帮到你。
体力劳动者养生食谱红参鸡煲
食材：红参10克，老母鸡1只，葱、生姜
调味料：盐、料酒
做法：
1、红参用温水浸软后切成片，温水也留着备用，生姜切片、葱打结;
2、老母鸡放入沸水中汆汤，去血水捞出备用;
3、取瓦罐，放入老母鸡、红参、姜葱及浸泡红参的温水，加入一些料酒、盐、适量清水;
4、先用大火烧开，烧开后改为小火炖2小时即可。
功效：红参、母鸡都是滋补食材，该食疗方可治疗腰膝酸软、肌肉疼痛，适合体力劳动者。
体力劳动者养生食谱玉竹豆腐煲
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人类的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的,人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力。以下是学习啦为你整理的四季养生知识食谱，希望能帮到你。
春天吃什么好
春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
推荐食谱
红枣莲子鸡腿汤
【材料】红枣10颗，鸡腿2个，薏米20克，莲子15克。
【调料】姜片、盐各适量。
【做法】
①鸡腿洗净，剁块;薏米淘净，冷水泡4小时;莲子洗净，去心;红枣洗净
②砂锅加水适量煲沸，放入薏米、莲子、红枣、鸡腿块、姜片，大火煲沸，改用小火煲至鸡肉熟软，加入盐调味即可。
蟹肉拌菠菜
【材料】熟蟹肉350克，菠菜、绿豆芽各200克，红辣椒....
中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更是离不开气血的滋养。那么，女人吃什么水果最补血补气呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的养血补气的食物，希望大家喜欢。
人吃什么水果最补血补气
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、干枣
干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有....
泥鳅活动适温在18℃～30℃。在水温25℃～28℃时生长最快，30℃以上，即钻入泥底或草丛中栖息。好吃的泥鳅要如何做呢?下面学习啦92妈妈育儿网告诉你泥鳅山药汤的做法。
泥鳅山药汤的做法
材料
主料： 泥鳅500克
辅料： 山药300克
调料： 姜、蒜头、京葱
做法
1、山药去皮后切片。
2、泥鳅去肠脏后洗净，放入沸水中氽烫，3分钟后捞出沥干。
3、锅内加油烧热，加入蒜头、京葱、姜片煸炒。
4、出香后，再倒入泥鳅翻炒至变色。
5、加入山药和水，大火煮沸10分钟，再改用小火继续煲煮30分钟。
6、待汤浓时，加盐调味即成。
香酥泥鳅的做法
材料：泥鳅半斤，鸡蛋1个，料酒、盐、姜片若干，面粉或炸鸡粉若干、面包糠若干。
做法：1、....
2-3岁的宝宝们已经能独立行走，活动范围也增大，运动量也不断扩大。在营养饮食方面一定要全面，这才能满足宝宝的健康成长的营养所需。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2至3周岁宝宝食谱的内容，希望大家喜欢。
2至3周岁宝宝食谱▏冬瓜火腿片汤
适用宝宝：2岁起
材料：冬瓜60克，火腿30克，香菇10克，花生油、高汤各适量，葱末和姜末1小匙，盐、香菜末各少许
做法：
1.冬瓜去皮去子，切块;香菇洗净，切碎;火腿切片。
2.油锅烧热，下葱末、姜末爆香后加入冬瓜和香菇煸炒入味，然后加入适量高汤，大火煮开，放入火腿，再转中火焖煮10分钟，即可。
温馨小提示：冬瓜营养价值很高。每100克冬瓜含有蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种矿物质。这道冬瓜汤吸入了火腿的精华，味道更鲜....
