鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，用清蒸的方式烹饪，吃起来美味健康。你想了解清蒸鲳鱼的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
清蒸鲳鱼所需食材
清蒸鲳鱼的做法步骤
1.原料
2.划上花纹
3.放入盐、料酒葱姜淹15分钟
4.上锅蒸15分钟
5.把蒸鱼的水倒掉
6.浇上蒸鱼鼓油
7.热油
8.放入葱浇上油即可。
小贴士
鲳鱼属于发物，有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。
清蒸鲳鱼的美味做法
主料
鲳鱼1条
调料
黄酒适量 姜少许
葱少许 盐少许
酱油适量
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清蒸草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。92妈妈育儿网给大家分享了清蒸草鱼的做法，快来试试吧。
清蒸草鱼食材准备
清蒸草鱼的制作过程
1. 草鱼清洗干净直接切薄片，然后加入适当的盐，味精，料酒，姜，码入味后摆盘成图片这样
2. 再把姜蒜适量切末放在鱼盘中央。烧开水后放入锅内蒸十分钟即可。
3. 最后，调适量的蒸鱼豉油加鸡精和香油，淋入盘中，撒上葱花，再热锅，烧油浇上葱花，就可以开吃啦
秘制清蒸草鱼的做法
原料：
草鱼1条，鲜橘子皮1块，葱段、青红椒丝、葱丝、白酒、盐、蒸鱼豉油各适量。
准备工作：
1、草鱼处理干净以后打上花刀，里里外外都抹上细盐腌....
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，做成鱼排，外面金黄焦脆，咬开，鱼肉鲜嫩雪白，入口即化，非常美味。下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了香煎鱼排的做法，快来试试吧。
香煎鱼排食材准备
香煎鱼排的制作过程
1.鱼排化冻，用厨房纸吸干水分
2.将鱼切成小块，放入少量的盐、姜腌制20分钟
3.豆豉、泡椒，葱花、蒜粒
4.鱼块沾上米粉
5.鱼放入平底锅，煎至两面金黄后盛出
6.锅中放油、放入姜丝
7.放入豆豉、泡椒，小火炒出香味。再放入蒜粒炒香
8.放入鱼块
9.加少量的水、盐炖一下
10.最后放入香葱，出锅啦。
小....
鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。鸭肉汤的营养价值非常丰富。92妈妈育儿网精心收集了鸭肉煲汤的做法，供大家学习实践一下!
鸭肉煲汤的制作食材
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绿豆的营养成分
每100克绿豆中含有蛋白质23.8克，碳水化合物58.8克，脂肪0.5克，钙80毫克，磷360毫克，铁6.8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。
绿豆的功效和作用
绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。
1、抗菌抑菌
绿豆具有抗菌抑菌的作用，绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，通过提高免疫功能间接....
