吃什么健脾养胃?当然是多喝粥。粥的养生功效，很多人都知道，但你知道健脾养胃粥有哪些呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的健脾养胃食谱，希望大家喜欢。
健脾养胃粥
1、扁豆山药莲子粥
材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。
做法：以上四味加水共煮为粥。
功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
2、莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社....
美容养颜吃什么?女性朋友除了多喝一些养生茶以外还可以尝试一些中医养颜的食疗，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的养颜的吃法，希望大家喜欢。
中医美容养颜吃什么
花生芝麻糊：抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢。
材料：花生仁、黑芝麻、色拉油。
做法：把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
注意：最好不要将花生....
在秋冬多喝鸽子汤，能起到增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循坏的作用。92妈妈育儿网给大家分享了清炖鸽子汤的做法，快来试试吧。
清炖鸽子汤食材准备
清炖鸽子汤的制作过程
1.准备原料。
2.鸽子用清水冲洗干净。
3.锅中放入清水、料酒。
4.放入鸽子烧开，焯去血水。
5.砂锅中放入清水烧开，放入鸽子。
6.放入红枣。
7.放入葱段、姜片。
8.放入香菇，小火炖一个半小时。
9.放入黑木耳，小火继续炖半个小时。吃时，放入盐调味即可。
小贴士
汤要小火慢炖，这样汤才好喝。
红枣鸽子汤的做法
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玉米粥是一种很有营养的食物，多喝对人们的身体健康是有好处的。你知道怎么煮出色香味俱全的玉米粥吗?92妈妈育儿网给大家分享了玉米粥的做法，快来试试吧。
玉米粥食材准备
玉米粥的制作过程
1.把骨肉相连的肉取下来
2.甜玉米粒准备好
3.大米淘洗干净
4.把大米放入电炖锅内
5.加入适量的水
6.放入玉米粒和骨肉相连
7.调到自动档，第二天早上就OK了。
小贴士
零技术难度哟，只是多花点小心思而已。
牛肉玉米粥的做法
材料：
牛腩肉500g，玉米粒罐頭300g(含湯汁)，薑4-5片，米250g，水2300cc，青蔥適量，
調味料：
米....
多喝大骨头炖的汤可促进骨骼的生长，提高人体免疫力。那么你知道大骨汤的做法吗?牛下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了炖大骨头汤的做法，快来试试吧。
炖大骨头汤食材准备
炖大骨头汤的制作过程
1.大骨头焯水装盘
2.鸡腿菇切片
3.锅中加入适量的食用油，葱姜爆香，大骨头煸炒
4.锅中加入适量的水盖上锅盖焖上20分钟
5.汤烧开后加入切好的鸡腿菇片，
6.待锅中汤烧成奶白色时，加入适量的食盐就可以装盘上桌啦
大骨头汤的材料和做法
材料
平时熬制骨头汤时要准备五百克左右的大棒子骨，再准备适量的葱段、姜片以及料酒，另外还要准备少量的白醋。
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咖啡是全世界最流行的饮料之一，很多人有每天至少喝一杯咖啡的习惯，但咖啡喝太多也会带来副作用和危害。接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下喝太多咖啡有哪些影响吧，希望大家喜欢。
咖啡能多喝吗
喝咖啡有很多好处，是不是可以每天拿咖啡当水玩命喝呢?
当然不是!
爱喝咖啡的人都知道，咖啡有明显的利尿作用，造成频繁往厕所跑。咖啡的另一个作用是咖啡因的兴奋作用，常常有人喝完心脏会有小鹿乱撞的悸动，但这不会造成健康问题，感觉不适的朋友可以不喝，但喝了也不用紧张。
喝太多咖啡的影响
1、焦虑与思觉失调
咖啡对大脑有的影响很大。研究发现，咖啡因的提神作用源于它能欺骗大脑把它当做另一种叫做腺苷的分子;这样做能加强释放多巴胺和肾上腺素，以及....
想要滋阴补肾，多喝汤是良方。那么滋阴补肾汤有哪些，你知道吗?以下是学习啦为你整理的滋阴补肾汤食谱，希望能帮到你。
滋阴补肾汤食谱：丹参红花炖乌鸡
材料
乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法
将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒;红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
功效
乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。
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很多人喜欢喝咖啡，但是却很少能真正知道喝咖啡到底会导致身体上面的哪些危害，下面是学习啦92妈妈育儿网精心为你们整理的喝咖啡的一些对身体的坏处以及如何选购到适合自己的咖啡，希望你们会喜欢!
喝咖啡的坏处
1.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
2.诱发骨质疏松
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随着社会发展速度的攀升，更多的人养成了喝咖啡和喝茶的习惯，你对喝咖啡的好处又是否有详细的一个了解呢，以下是由学习啦92妈妈育儿网整理关于咖啡文化知识的内容，希望大家喜欢!
喝咖啡的好处
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5、一日三杯咖啡可预防胆结....
。女性多喝汤，这对调节口味、补充津液、增强体质都非常有利，汤营养极为丰富，并且易于消化吸收，有的还可美容养颜。以下是学习啦为你整理大对女孩好的煲汤食谱，希望能帮到你。
对女孩好的煲汤食谱无花果瘦肉汤
做法:
1、把瘦肉洗干净，切粗丁，把无花果和南北杏洗干净，枸杞洗干净，姜切片备用。
2、在锅里放水烧开，放入瘦肉焯至变色，捞出洗干净浮沫。
3、把瘦肉、无花果、蜜枣和南北杏仁放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮两小时。
4、加入枸杞继续煮十分钟，然后加盐调味即可。
小贴士
1、焯过瘦肉再煮汤，可以令汤更清甜。
2、枸杞要最后再放入汤煮，如果太早煮，容易煮烂掉。
对女孩好的煲汤食谱冬瓜海带瘦肉汤
原料：冬瓜....
