咖啡喝多了有什么好处_多喝咖啡的好处

　　随着社会发展速度的攀升，更多的人养成了喝咖啡和喝茶的习惯，你对喝咖啡的好处又是否有详细的一个了解呢，以下是由学习啦92妈妈育儿网整理关于咖啡文化知识的内容，希望大家喜欢!

　　喝咖啡的好处

　　1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

　　2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

　　3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

　　5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研�咳嗽狈⑾郑?刻旌攘降饺??Х鹊哪行裕?玫ń崾?幕?实陀�40%。

　　6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

　　7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

　　8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

　　喝咖啡的坏处

　　1、紧张时添乱

　　咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　2、加剧高血压

　　咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

　　3、诱发骨质疏松

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

　　咖啡的饮用禁忌

　　1、铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。

　　2、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

　　3、含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

　　4、不少医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见，孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料。

　　5、想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。

　　6、儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。

　　7、浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子。

　　8、以下五种人不宜喝咖啡：

　　患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

　　老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

　　胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

　　孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

　　维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

咖啡喝多了心慌怎么回事

心慌医学上称为心悸，是指感觉心脏跳比较重或者比较快。正常心率是每分钟60到100次，窦性心律是指窦房结控制的心跳，节律基本规则。

如果出现心慌考虑是窦性心动过速，是指窦性心律频率大于100次或者合并有心律失常。常见是早搏，包括房性早搏、室性早搏等，喝咖啡后由于其具兴奋作用，会引起交感神经兴奋导致心跳加快而引起心慌。

如果心慌很明显，需要镇静，不要着急，必要时可以吃β受体阻滞剂，如美托洛尔以及稳心颗粒等，可以控制症状。建议喝咖啡时，应适当注意咖啡量。

咖啡喝多少合适_咖啡摄入多少才算正常

　　现在每个人过的都是咖啡人生，它已经变成是现代人不可缺少的一种精神文明，但是到底和多少菜式个适合的量，很少能知道，下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的咖啡饮用注意的地方，供大家参考!

　　饮用含多少咖啡因的咖啡才算多

　　对于健康成人而言，每天饮入高达400毫克的咖啡因似乎是安全的。这大概是四杯咖啡、10罐可乐或两杯“能量”饮料中咖啡因的含量。请注意，饮料中的实际咖啡因含量差别很大，尤其是在能量饮料中。所以，当你喝饮料时，要关注一下咖啡因的含量。

　　虽然使用咖啡因对成人来说是安全的，但对孩子来说不是安全的。青少年应限制咖啡因的饮入。避免将咖啡因与其他物质混合，如酒精。

　　即使在成人中，大量使用咖啡因也会引起副作用。咖啡因对那些对它较敏感或者服用某些药物的人来说不是一个好的选择。

　　怀孕或准备怀孕的女性和正在哺乳的女性应该与医生确认是否可以摄入咖啡因，或应限制咖啡因的使用。

　　运动前喝多少咖啡好

　　喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担;而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，胡扬建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。

　　但这并不是说，运动前喝咖啡越多越好。过量服用，摄入的咖啡因过多，咖啡就变成一种兴奋剂了。在大型国际体育比赛中，运动员如果喝太多咖啡，就有可能因体内的咖啡因含量过高而无法通过违禁药物检查，丧失比赛资格。

　　过量服用咖啡还会影响食欲，失眠，引发呕吐;使尿量增加，危害膀胱，继而引起尿道感染;导致动作失调，手发抖或讲话含混不清。

　　那么，怎样才算是过量服用呢?像一般市场上售卖的小包装咖啡，每天喝一杯或两杯是不会过量的。

　　饮用韩国多咖啡因的咖啡出现的症状

　　Ø 偏头痛

　　Ø 失眠症

　　Ø 紧张

　　Ø 烦躁

　　Ø 不安

　　Ø 小便不频

　　Ø 胃部不适

　　Ø 快速的心跳

　　Ø 肌肉颤栗

　　Ø 甚至有点让你紧张

　　有些人比其他人对咖啡因更敏感。如果你容易受到咖啡因的影响，那么少量的咖啡，甚至是一杯咖啡都会引起不良反应，比如情绪不安和睡眠问题。

　　你对咖啡因的反应可能取决于你喝了多少咖啡。不经常喝咖啡的人往往对其更敏感。其他影响因素包括遗传，年龄，药物使用和健康状况等。

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