补气健脾

无花果大家都知道的吧，营养丰富，而且还可以有补气健脾的作用，无花果适合秋季食用，可以有止咳润燥的作用，当然煲汤是不错之选，如何食用呢，来看看太子参无花果炖瘦肉的做法，可以清热润燥哦。

太子参无花果炖瘦肉

太子参无花果炖瘦肉所需材料

主要食材猪瘦肉、无花果、太子参、盐、味精

太子参无花果炖瘦肉的做法

1、太子参、无花果分别用清水冲洗干净，猪瘦肉洗净，切片，备用。

2、将所有材料一起放入炖盅内，加入适量沸水，加盖，用大火煮沸，转小火隔水炖2小时左右。

3、放入盐、味精调味即可食用。

太子参无花果炖瘦肉的功效与作用

太子参无花果瘦肉汤是一道汉族药膳，此汤清润醇和，有健胃理肠、益气润肺的功效，汤中的无花果味道甘美，药�....

鸡肉大家都爱吃，特别是一些老年人啊和孩子都喜欢吃这样的肉食，好消化，好吸收，而且还含有丰富的蛋白质和钙质的哦，鸡肉是属于低脂肪高蛋白的食物，来看看鸡肉菠菜糕的做法，可以补气健脾。

鸡肉菠菜糕

鸡肉菠菜糕所需材料

主要食材土豆、鸡胸肉、菠菜、乳酪、面粉、奶油、牛奶、盐、胡椒粉

鸡肉菠菜糕的做法

1、菠菜洗净，焯水切碎;土豆煮熟，去皮碾碎;鸡胸肉洗净，汆水切小块。

2、锅加热，放奶油、面粉、牛奶搅匀，再放其他材料，加盐、胡椒粉调味。

3、起锅倒入容器，放乳酪，微波炉3分钟即可。

鸡肉菠菜糕的功效与作用

土豆、鸡肉和菠菜都是生活中常见的食材，很多人都喜欢吃。这些食材平时的做法都是煮、炒、炖，今天小编教大家的是将所有食材制�....

莲藕大家都不是很陌生的吧，经常吃些莲藕的话可以起到保健的作用和功效哦。莲藕可以促进代谢，还可以排毒养颜呢，怎么吃比较好呢，来看看莲藕胡萝卜汤的做法吧。

莲藕胡萝卜汤

食疗功效:补益脾健胃，补血养肝、排毒养颜

营养价值:蛋白质、维生素B和C、大量果胶、胡萝卜素

适宜人群:一般人均可食用

莲藕胡萝卜汤所需材料

主要食材鲜藕、胡萝卜、花生米、香菇、高汤、盐、味精、植物油

莲藕胡萝卜汤的做法

1将莲藕洗净切块，用刀拍松;胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块;花生米用温水泡开，去皮;香菇用温水发好，洗净，去柄，切块备用。

2锅置于火上，倒植物油烧至六成热，放入香菇煸香，再放入胡萝卜煸炒片刻。

3砂锅倒入高汤，大火煮沸后放入莲藕块、花生米、香菇、胡萝卜，小�....

说起吃，人们都会想到美味的食物，食物的种类有很多，重要的是选择适合自己的，选择有营养的。这样才能满足人们对于营养的需求哦，黄精和海参的搭配可以让你吃出好气色，补肾**。

黄精海参炖乳鸽

黄精海参炖乳鸽所需材料

主要食材乳鸽、黄精、海参、枸杞、盐

黄精海参炖乳鸽的做法

1、将乳鸽处理干净;汆水;瘦肉洗净切块汆水;柠檬洗净切片;党参洗净。

2、乳鸽、瘦肉、姜片、党参入炖盅，加入适量清水后大火烧开，放入柠檬，改小火煲2个小时。

3、加盐调味即可。

黄精海参炖乳鸽的功效与作用

在寒冷的冬天，通过一些滋补炖汤来调理身体是非常有必要的，海参炖乳鸽具有有补肾益精、除湿**、养血润燥之功效，为男女中老年皆宜的炖汤。海参具有补肾益精、滋阴健�....

当归大家都是很熟悉的吧，很常见的一种中药材哦，它可以有促进食欲的作用，而且还可以提高体质的呢，对于补气血调经有一定的作用。当归怎么吃比较好呢，来看看这道葡萄当归煲猪血的做法，可以有健脾养血的作用。

葡萄当归煲猪血

食疗功效:补气益脾、养血补血、生津止渴

营养价值:矿物质、维生素、多种人体必需氨基酸、铁、维生素K、血浆蛋白等

适宜人群:一般人均可食用，尤其是贫血者及粉尘工作者

葡萄当归煲猪血的做法

1将葡萄去皮，当归、党参择洗干净，切片装入纱袋扎口。

2猪血入沸水锅汆透，取出切块，与药袋同放砂锅，加水大火煮沸，烹入料酒，改用小火煨煮30分钟，取出药袋，加葡萄，继续煨煮。

3放入阿胶融化，加葱花、姜末、盐即成。

葡萄当归煲猪血的功效与作�....