常用的

　　补气血的食物有哪些?气血不足是生活中许多女性常用的症状，其实女性朋友可以通过饮食调理气血不足。那么补气血的食物有哪些?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气血好的食物，希望大家喜欢。

　　补气血的食物有哪些

　　1、补气血的四大食物

　　1.1、红枣:红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素,具有滋阴补阳,补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣,有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣,也可以在熬汤的时候添加几粒红枣,味道甚佳。

　　1.2、枸杞:枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几粒枸杞,枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血。

　　1.3、猪肝:猪�....

　　催奶另外常用的方式是食用可促进奶汁分泌的食物。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇催奶食谱▏的内容，希望大家喜欢。

　　产妇催奶食谱▏鲤鱼粥

　　鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。

　　产妇催奶食谱▏猪骨通草汤

　　猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。

　　产妇催奶食谱▏鲫鱼汤

　　鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。

　　产妇催奶食谱▏黄花炖瘦肉

　　干黄花菜(又名金针菜)25克....

　　催奶另外常用的方式是食用可促进奶汁分泌的食物。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇科学食谱大全催奶的内容，希望大家喜欢。

　　产妇科学催奶食谱▏鲫鱼木瓜

　　【材料】：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精

　　【做法】：

　　1. 将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

　　2.木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。

　　3. 锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。

　　4. 另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。

　　产妇科学催奶食谱▏木瓜花生

　　【用料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

　　【作法�....