我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢，比如说猪肉吧，食用率比较高的一种肉食，而且营养物质丰富，可以有丰富的蛋白质和钙质哦。猪肉和什么一起吃比较好呢，下面就来看看猪肉青笋丝的做法，可以强身健体助消化。
猪肉青笋丝
食疗功效:健脾养胃、强身健体、开胃消食
营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、K、钙、钾、磷、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:多动症儿童、患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用莴笋
所需材料
主要食材鸡肉、青笋、猪肉、火腿、鸡汤、盐、鸡蛋液、水淀粉
做法
1鸡肉、猪肉剁成蓉，加鸡蛋液、盐、水淀粉搅匀成糊;青笋洗净切丝，焯水;火腿切粒。
2青笋丝入糊中拌匀。
3油锅....
青笋大家都吃过吗，就是我们经常吃的莴笋，它的纤维素和维生素是比较丰富的，而且还可以有促进代谢的作用和效果哦，食用方法有很多，和排骨一起搭配的话可以有改善便秘补气血的作用，来看看青笋烧排骨的做法吧。
青笋烧排骨
新鲜莴笋1根，排骨半斤，生姜半块，油适量，盐适量
莴笋炖排骨做法:
1.排骨洗净，用开水淖过;莴笋去皮，切成长方块儿;生姜切丝。
2.炒锅烧热，倒入清油，油热后倒入生姜，爆香;接着倒入排骨翻炒;约炒五至八分钟，当排骨表面炒得略为焦黄时，加入大碗清水(水量没过排骨表面)，用大火煮开，再转为中小火，加盖焖煮。
3.焖煮约半个钟点后，锅中汤汁只剩下小半，此时加入切好的莴笋块，以及适量食盐，与排骨一起翻炒均匀。
4.把炒锅内的莴笋排骨换入砂锅，加盖，中火炖煮约十五....
蘑菇大家都吃过的吧，它是一种生活常见的食材，同时也是可以补充丰富营养的蔬菜类型，它的种类有很多，做菜也是不同的种类，白玉菇大家都熟悉的，洁白的身体，有着丰富的营养，做法也很简单哦，下面介绍青笋蟹味菇的具体的做法。
青笋蟹味菇
材料:
莴笋100g，红，黄彩椒各30g，里脊肉100g，蟹味菇60g，大蒜2瓣，盐2g，鸡精2g，水淀粉2茶匙(10ml)，有机高油酸葵花籽油适量
做法
1、莴笋去皮洗净切片;红、黄彩椒去籽去蒂，洗净切片;里脊肉切片，加入水淀粉搅匀上浆，蟹味菇择洗干净，蒜切片备用。
2、锅里放入适量的有机高油酸葵花籽油，然后烧到七成热的时候，放入蒜片爆香，然后放入里脊片翻炒变色，然后放入莴笋片，黄红彩椒，放入蘑菇继续翻炒均匀，加入盐，鸡精调味，熟了以后就可以出锅....
肉食的种类是有很多的，我们的健康离不开饮食，食物要懂得搭配才有营养，不能挑食或者是偏食的哦。鸡肉是我们经常吃的一种肉食，而且营养物质丰富，好消化好吸收的哦，你知道鸡肉应该如何食用比较好吗，可以炖着吃，煮汤，来看看这道可以健脾胃的鸡肉青笋丝的做法吧。
鸡肉青笋丝
食疗功效:健脾养胃、强身健体、开胃消食
营养价值:蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、C、E、K、钙、钾、磷、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:多动症儿童、患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用莴笋
所需材料
主要食材鸡肉、青笋、猪肉、火腿、鸡汤、盐、鸡蛋液、水淀粉
做法
1鸡肉、猪肉剁成蓉，加鸡蛋液、盐、水淀粉搅匀成糊;青笋洗净切丝，焯水;火腿切粒。
2青笋丝....
鱼肉的种类繁多，你爱吃哪一种?经常吃鱼肉要比一些猪肉或者是羊肉好很多，因为鱼肉的胆固醇低，所以可以放心食用。你知道蛙鱼吗?是一种深海鱼，来看看知道具有开胃消食作用的青笋鲑鱼卷做法，可以有补脑益智的作用和效果。
青笋鲑鱼卷
食疗功效:开胃消食、暖胃和中、健脑益智、保护眼睛
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷、钾、镁、铁、钠、锌
适宜人群:尤其适合心血管疾病、贫血、感冒患者、偏瘦的人群
禁忌人群:过敏体质、痛风、高血压患者不宜食用
青笋鲑鱼卷所需材料
主要食材鲑鱼、鸡蛋、青笋、海苔、盐、沙拉酱
青笋鲑鱼卷的做法
1、鸡蛋打散入油锅煎成蛋皮;鲑鱼处理干净汆水，捞出压碎，与盐和沙拉酱拌匀。
2、青笋洗净去皮切段，汆....
食物的种类有很多，每个人喜欢的都不一样，所以我们要选择适合自己的，而且是有营养的。青笋大家都吃过吗，是一种常见的食材类型，也叫莴笋，含有的维生素丰富，可以有理气补血的作用，来看看这道山药青笋炒鸡肝的做法。
山药青笋炒鸡肝
做法：
1、准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。
2、鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。
3、最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
功效：改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。....
蛙鱼是一种很常见的鱼肉，营养价值高，口感新嫩可口，而且还是老少皆宜的好食材哦。蛙鱼具有健脾养胃的作用，同时还可以帮助促进食欲的哦，适合很多人群，蛙鱼食用方法有很多，来看看青笋鲑鱼卷的做法。
青笋鲑鱼卷
青笋鲑鱼卷所需材料
主要食材鲑鱼、鸡蛋、青笋、海苔、盐、沙拉酱
青笋鲑鱼卷的做法
1、鸡蛋打散入油锅煎成蛋皮;鲑鱼处理干净汆水，捞出压碎，与盐和沙拉酱拌匀。
2、青笋洗净去皮切段，汆熟;海苔洗净。
3、将蛋皮铺平，放鲑鱼、海苔、青笋卷起，压紧后切段蒸熟即可。
青笋鲑鱼卷的功效与作用
鲑鱼具有补虚劳、健脾胃、健脑益智、保护眼睛、降血脂和血胆固醇、预防心血管疾病的功效。青笋又称莴笋，具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃....
不知道大家是否喜欢吃青笋呢，小编很喜欢吃，含有的水分和纤维素是比较多的，对于想减肥的人群来说是不错的选择哦，青笋含有的维生素也比较丰富，可以有预防疾病和滋补五脏的作用，来看看翡翠青笋丝的具体的做法吧。
翡翠青笋丝
翡翠青笋丝所需材料
主要食材莴笋、辣椒、盐、味精、鸡精、油
翡翠青笋丝的做法
1、将莴笋削去皮，切成细丝，红椒去蒂去籽切丝备用。
2、锅上水，加入适量清水，烧沸，放入莴笋丝，烫后捞出沥干水分。
3、锅上火，倒入25克油烧热，倒入莴笋丝、红椒丝，调入调味料，炒入味即可。
翡翠青笋丝的功效与作用
莴笋对于高血压和心脏病患者极为有益，但过量或是食用莴笋，会发生头昏嗜睡的反应，虽有营养但也要注意饮食节奏，不宜过多....
青笋是一种很常见的食材类型，是含有丰富维生素和矿物质的一种食材类型，而且还可以有滋补气血的作用，可以促进肠道蠕动和吸收消化，青笋凉拌食用更好吃，清爽可口，而且还可以有安神镇静的作用，可以帮助睡眠哦。
爽口青笋丝
爽口莴笋丝所需材料
主要食材青笋、熟白芝麻、香菜、盐、生抽、香油、醋
爽口青笋丝的做法
1、青笋削皮，洗净，切成细丝，香菜洗净，备用。
2、锅倒水烧沸，放入莴笋丝焯烫30秒左右，捞出后过冷水沥干后，装盘。
3、加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。
爽口青笋丝的功效与作用
青笋含有大量植物纤维素，能通利消化道，帮助排泄。青笋的颜色碧绿，口感清脆，无论是清炒还是凉拌，都是很好的选择哦。青笋味道....
说起吃青笋，大家都不是很陌生吧，可以有促进食欲的作用，可以有促进代谢和肠道蠕动的作用，清除肠道垃圾，具有缓解便秘的功效，青笋含有的纤维素比较多，如何食用呢，这道青笋炒鸡蛋家常菜，可以缓解贫血补充蛋白质。
青笋炒鸡蛋
主料：莴笋250克
辅料：鸡蛋150克
调料：植物油15克,盐3克,姜3克
做法：
1.将鸡蛋磕入碗内，加入精盐、胡椒粉打匀;
2.姜去皮切丝;
3.莴笋去皮，洗净一剖为二，切成斜刀片，加少许精盐腌片刻，过水控干备用;
4.炒锅注油烧热，倒入蛋液煎熟，铲成小块;
5.炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，再放入莴笋片翻炒，倒入蛋块炒匀即可。
莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。糖尿....
