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　　烧麦是一种以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的面食小吃，形如石榴，馅多皮薄，清香可口，兼有小笼包与锅贴之优点。接下来92妈妈育儿网给大家分享烧麦的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作烧麦的食材

　　制作烧麦的步骤

　　1.用了猪肉 虾米的主料 辅料是 小葱 胡萝卜 姜 鸡蛋 料酒 胡椒粉 鸡精) 猪肉剁泥 小葱 胡萝卜切丁 (姜切末 碗里加一点水 姜末放入 搅拌 取姜水)

　　2.虾皮洗净

　　3.猪肉泥加盐 胡椒粉 料酒腌制5分钟 加鸡蛋 胡萝卜 葱花 虾皮 搅拌均匀

　　4.锅里烧开水 (水量根据自己要和面的多少来定) 面粉(最好加点土豆粉 ) 左手抓面粉 慢慢放进锅里同时搅拌 。。烫好的面 盖上盖子闷10分钟

　　5.然后和面 (和面还是用 和 醒 和 醒 和 的方�....

　　瘦子增肌，光靠练可不行，要吃，下面为大家准备一份健身增肥增肌食谱。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的增肌食谱早餐，希望能帮到你。

　　增肌食谱早餐

　　食谱一：

　　早餐：苹果一个、豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个、蛋白两个。

　　食谱二：

　　早餐：红豆大米粥一碗、爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)、桂圆或大枣1把、蛋白两个。

　　食谱三：

　　早餐：橙子一个、二个蒸蛋羹、一个馒头。

　　食谱四：

　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋两个、什锦拌菜。

　　食谱五：

　　早餐：一个蒸糯玉米、2个荷包蛋、一杯牛奶。

　　食谱六：

　　早餐：苹果一个、牛奶一杯、全麦面包2片、鸡蛋1个。

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