肉丁彩椒炒莲藕——预防心血管疾病抗老化
大家都知道的,老年人饮食应该清淡,要合理搭配饮食,这样补充营养的同时,还可以促进身体健康,减少疾病的发生。老年人很容易出现心血管疾病的发生,所以平时的饮食应该清淡营养,下面介绍适合老年人食用的肉丁彩椒炒莲藕这道菜。
肉丁彩椒炒莲藕
主料:瘦肉150g、莲藕1段、干木耳20g、黄柿子椒1块、红柿子椒1块
辅料:油适量、盐适量、生姜1块、大蒜2瓣、葱适量、生抽适量、淀粉适量、黑胡椒粉少许、白醋少许、香油适量
步骤:
1.准备好原材料,干木耳提前用凉水泡发。
2.泡发好的木耳洗净撕成小块。
3.莲藕切成丁,用清水洗干净。
4.锅里水烧开,加入适量盐和白醋,加入莲藕丁和木耳煮熟。
5.瘦肉切成丁,放入少许黑胡椒粉、生抽、淀粉抓匀,然后加入香油抓顺滑。
6.红黄辣椒切成丁,然后....