营养师吴晴分享
老年人早餐要吃好， 总体原则是：营养价值高，不要求吃很多，总体要“少而精”，营养充足。
具体怎么吃，我们一起来看看吧！
1、老年人早餐在质不在量
因为睡了一觉早上醒来后，肠胃也未完全“苏醒”，所以早上不需要吃很多，但应该是少量而优质的。一份合理健康的早餐应该有干有稀，有主食有副食。
比如：一碗小米杂粮粥（主食）+一份炒青菜（副食）+一个煮鸡蛋（优质蛋白）+水果
2、老年人早起要先喝水
老年人身体对缺水的耐受性下降，早上起床后喝杯水，可以补充整晚丢失的水分、稀释血液，还能唤醒肠胃....
红酒的口感好，酒精度数低，具有很好的功效与作用，是很常见的一种酒类饮品，深受人们的喜欢，很多人都喝红酒。那么红酒一天喝多少合适呢?接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。
红酒一天喝多少最好
专家建议每天喝每天喝1～3杯红葡萄酒(80-100ml)是有利健康的，一般建议在临睡前浅浅地喝上一点，这样可以帮助你更好地进入睡眠状态，并且睡眠也会更加深沉香甜，也不容易做噩梦。
香港的医学专家研究建议，每人每周摄取的酒精单位上限，男性和女性分别不超过21个和14个酒精单位，平均算下来，男性每天的酒精摄取量不超过4个单位，女性不超过3个单位。这里我们把专家说的“酒精单位”换算成一般红酒的量。
酒精单位的换算公式就是用瓶签上标识的酒精度(其数值)乘以其装量(以升计)。
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蜂蜜水含有丰富的营养物质，可以通便排毒，预防便秘，有助睡眠，美容养颜，很多人都会经常喝蜂蜜水。那么蜂蜜水一次喝多少合适呢?接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。
蜂蜜水一次喝多少合适
如果是做为保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分为早、晚各一次。
如果是做为治疗或辅助治疗，其服用量可适当加多，成人一天100克，不要超过200克，早、中、晚各一次，儿童食用量最好是30克，应视年龄大小而定。
所以，蜂蜜水千万不要过量饮用。
蜂蜜水的最佳搭配
单单只喝蜂蜜水，未免有些太过单调，不妨在蜂蜜水中加上一些其他的东西搭配食用，这样不仅味道更好，效果也比只喝蜂蜜水要多一些，下面就来看看，蜂蜜水和哪些物品搭配起来，效果和作用最好....
喝葡萄酒对身体有好处，但是也不能多喝，喝多了会影响身体健康。那么葡萄酒一天喝多少合适呢?接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。
葡萄酒一天喝多少合适
葡萄酒每天喝80ml~100ml最好。
葡萄酒中酒精含量较低，只要不过多的饮用，对身体内有害处，研究表明，每天最多喝100ml葡萄酒，喝超过了就会影响身体对食物中其他营养物质的吸收，对健康不利。
葡萄酒喝多了的坏处
(1)醉酒
葡萄酒虽然酒精度很多很低，只有15~18°，但人体多酒精的吸收率较高，若是短时间内饮用过多，就会导致酒精在体内大量聚集，可引起醉酒。
(2)营养不良
葡萄酒在少量喝时对身体有好处，但若是超过了100ml，其含有的酒精就会抑制身体对其他的营养元素的....
现在每个人过的都是咖啡人生，它已经变成是现代人不可缺少的一种精神文明，但是到底和多少菜式个适合的量，很少能知道，下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的咖啡饮用注意的地方，供大家参考!
饮用含多少咖啡因的咖啡才算多
对于健康成人而言，每天饮入高达400毫克的咖啡因似乎是安全的。这大概是四杯咖啡、10罐可乐或两杯“能量”饮料中咖啡因的含量。请注意，饮料中的实际咖啡因含量差别很大，尤其是在能量饮料中。所以，当你喝饮料时，要关注一下咖啡因的含量。
虽然使用咖啡因对成人来说是安全的，但对孩子来说不是安全的。青少年应限制咖啡因的饮入。避免将咖啡因与其他物质混合，如酒精。
即使在成人中，大量使用咖啡因也会引起副作用。咖啡因对那些对它较敏感或者服用某些药物的人来说不是....
男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。那么你知道男人补精吃什么食物最合适吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
男人补精吃什么食物最合适
1、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
1、香蕉
吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。
3、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都....
今天要介绍的是合适5岁女宝宝的食谱介绍，你知道都有些什么吗?平时你都给你孩子准备些什么吃的呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!
5岁女宝宝的食谱介绍
鲜菇滑虾球
食材：虾仁、白玉菇、红彩椒、黄彩椒、盐、糖、生粉、蛋清
做法：
1、虾仁调入生粉和蛋清抓匀上浆。
2、用温油将虾仁滑熟，沥干油分待用。
3、白玉菇去根，红彩椒和黄彩椒切菱形片。
4、用锅中余油爆香白玉菇、红彩椒和黄彩椒，再放入虾仁，调入盐、糖和少许生粉，将汤汁收稠。
茄汁猪排
食材：猪里脊，番茄，西兰花，番茄酱、橄榄油、盐各适量
做法：
1、将猪里脊洗净剁成蓉，用盐抓匀腌5分钟，番茄入沸水烫去外皮后，切小丁，西兰花洗净，入沸水中....
现代医学证明，只要我们合适的利用身边的食材同样可以达到很好的丰胸效果，那么有什么食物能达到丰胸效果呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于3种丰胸食谱，一起来看看怎么做吧!
3种丰胸食谱做法一
花生桂圆红枣汤
材料
主料：带膜花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗，
辅料：砂糖80克
做法
1、花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟
2、桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟，加糖调味即成。
3种丰胸食谱做法二
红烧猪蹄
材料
主料：猪蹄两只
辅料：八角，月桂叶，姜，生抽半瓶，花雕半瓶，冰糖10颗
做法
1、猪蹄氽水
2、将猪蹄、八角、月桂叶、姜，生抽、花雕、冰糖....
