养生食谱早餐_早餐里的养生之道

养生食谱早餐_早餐里的养生之道

  人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。体内的血糖指数较低,需要通过吃早餐来补充能量,以下是学习啦为你整理的养生食谱早餐,希望能帮到你。

  养生食谱早餐:红枣乌鸡汤

  红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。

  养生食谱早餐:鸡蛋花生汤

  花生仁适量、鸡蛋2个、白糖少许。

  准备好花生仁和鸡蛋。花生仁洗净后用清水浸泡半天。浸泡好以后放入压力煲里,按自己需要的时间进行预约煮好,早上起来就可以喝了。按需要打适量花生汤入小汤锅煮开。然后缓缓倒入搅拌均匀的蛋液煮开,调入少许白糖。也可以在煮好的花生汤里加蒸熟的槟榔芋,特别的好吃。

养胃食谱男人养生之道

养胃食谱男人养生之道

男性到了四十岁的时候,身体机能和年轻时候相比会出现大幅度的下降,容易感觉到腰酸背痛,性能力也会大不如从前,掌握男人四十养生之道,能够帮助广大男性朋友们生活的更加健康,以下是学习啦为你整理的养胃食谱男人养生之道,希望能帮到你。

男人四十养生之道

1、补肾养胃

对于男性而言,肾脏的健康是尤为重要的,想要补肾,平时就应该多吃一些鱼肉和牡蛎类的食物,这些食物里边富含蛋白质和牛磺酸,是补肾的最佳选择之一,还应该多吃一些动物的内脏,像是大枣和橘子等食物对于补肾和养胃也是有帮助的。

2、预防虚胖

对于中年男性而言,事业进入到了高峰期,应酬会比较多,这个时候就会喝很多酒,大鱼大肉也是家常便饭,所以会导致虚胖,虚胖会导致肾虚和三高等一系列问题,及时预防是非常重要的,尽量的推掉那些不必要的应酬,....

夏季养生粥有哪些

夏季养生粥有哪些

  在夏季,喝着养生粥,再学习一些夏季的养生之道再好不过了。那么你知道夏季养生粥有哪些吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  夏季养生粥

  银耳白果粥

  原材料:糯米、银耳、白果、枸杞、少量精盐

  制作方法:将精选的银耳洗干净后用冷水泡开,去除根部,把它撕开成小朵,再将白果用开水烫一下,之后切成两半,用文火熬煮成粥之后,再放入白果和银耳,之后煮开。

  功效:此粥能补气润肺,保健美容。此粥特别适合女人。

  绿豆粥

  原始材料:绿豆、白糖、大米

  制作方法:用清水淘净大米,将绿豆清洗干净去除杂质,之后在锅中加适量清水,把绿豆放入,大火烧至滚开,再用小火焖烧大概四十分钟,待绿豆熟烂,加入大米,用中火煮三十分钟左右,煮到粥浓稠即可....