让小朋友吃好，是每位家长的人生课题。1-4岁的小朋友的吃饭选择已经从蔬菜碎碎或米饭糊糊等辅食逐步转向成人式的正餐了。除了中餐外，妈妈们不妨尝试做下这几款精选西餐食谱。它们做法简单、营养丰富、颜色亮丽、口味清新、荤素搭配均衡，小朋友一定会喜欢的。
儿童西餐食谱1：草莓菠菜色拉
草莓4-5个，切成2-3小块;
牛油果1/4个，切小碎块;
菠萝，切成小碎块，2勺;
黄瓜，切成小碎块，2勺;
菠菜，烫熟，放凉后切成2厘米小段;
做 法：
这款色拉做法很简单，就把所有的食材拌在一起就可以了。若要调味的话，淋上点蜂蜜、酸奶、橄榄油就行了。草莓菠菜色拉味道尝起来酸酸甜甜的，颜色也很可人。
儿童西餐食谱2：薄荷羊肉丸小包饼
健身餐应该怎么吃好?越来越多的人会利用空余的时间去运动，有人是为了健身，有人是为了减肥，但无论目的是什么，运动的过程当中，对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么我们如何吃才比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身餐一周食谱，一起来看看怎么做吧!
健身餐一周食谱做法：西兰花胡萝卜牛肉饼
材料
西兰花200克，胡萝卜1根，牛肉饼若干，木耳少许，油、盐、酱油、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精适量。
做法
1、牛肉剁成糜加盐、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精朝一个方向搅拌均匀，小火煎两面略有焦黄。
2、西兰花摘小朵焯水，胡萝卜洗净切片，木耳泡发。
3、起锅热油爆香葱姜，煸炒西兰花、胡萝卜、木耳，放半碗水焖煮3....
百香果是一种香味浓郁的水果，富含多种营养成分，那么你知道百香果怎么吃好吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
百香果的吃法
可直接鲜食，将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用，籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪。
制作果汁，取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加水，加少许白糖、蜂蜜等调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。
果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。
泡茶：将果子一分为二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分钟。
高汤提味：将整个果子洗净后放入高汤，可以将汤的鲜味提出，令高汤口感更佳。
百香果温馨提示：百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风....
让小朋友吃好，是每位家长的人生课题。1-4岁的小朋友的吃饭选择已经从蔬菜碎碎或米饭糊糊等辅食逐步转向成人式的正餐了，下面就由学习啦92妈妈育儿网为大家整理的西餐儿童套餐菜谱大全，欢迎阅读。
儿童西餐食谱1、草莓菠菜色拉
草莓4-5个，切成2-3小块;
牛油果1/4个，切小碎块;
菠萝，切成小碎块，2勺;
黄瓜，切成小碎块，2勺;
菠菜，烫熟，放凉后切成2厘米小段;
做 法：
这款色拉做法很简单，就把所有的食材拌在一起就可以了。若要调味的话，淋上点蜂蜜、酸奶、橄榄油就行了。草莓菠菜色拉味道尝起来酸酸甜甜的，颜色也很可人。
儿童西餐食谱2、薄荷羊肉丸小包饼
小红洋葱一个切碎;
1汤匙(tbsp) 橄榄油;
1片大蒜瓣拍碎;....
红豆的颜色为红色，适宜补心，但是红豆的功效不仅仅只是补心，红豆的营养价值还有很多，那么红豆的禁忌有哪些呢，红豆粥和薏米红豆粥的做法是什么呢，一起跟着学习啦92妈妈育儿网看看吧。
红豆粥怎么吃好
补血养心红豆粥的做法
主料
适量的红豆和大米，大米不宜过多。
做法
1.取红豆和大米，比例为2：1。
2.新会陈皮，红豆和大米都淘洗干净。
3.把所有准备好的材料都放进锅中，添加一些水。
4.煮约20分钟左右，加入红糖后再次煮开即可。
薏米红豆粥
主料
准备好薏米100克。
辅料
枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克。
调料
准备一些白砂糖。
做法
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日。
....
早餐很重要，对产妇来说吃好第一餐，保证自己和新生儿一天的营养至关重要。产妇刚生产，身体较为虚弱，早餐营养要均衡搭配，又要易于消化，那么产妇的早餐吃什么呢?怎么做?下面我们推荐几款经典产妇早餐食谱，一起来试试吧。
产妇早餐食谱介绍
1、虾仁紫菜馄饨汤
原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
做法：
(1)鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
(2)将木耳去杂，洗净，剁碎。
(3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。
(4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。
(5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一....
孕妈妈吃好才有利于宝宝的健康，但有些食物是孕妇不能去触及的，会影响宝宝的发育，以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的孕妇不能吃什么，希望大家喜欢!
孕妇不能吃什么
腌腊食品
腌腊食品也是颇受国人青睐的盘中餐，常见的腌腊食品有腌肉、火腿、腊禽、盐水鸭、咸蛋、咸鱼等。这类食品中盐分和碱类的含量高，孕妇食用后易引起机体内水钠潴留，造成水肿及血压增高，引起妊娠高血压综合征等不良后果。这些腌腊食品中，亚硝酸铵的含量也很高，孕妇食用后，有引起胎儿畸形之虞。此外，罐头食品及辣味榨菜等袋装酱菜也宜少食，因这些食品中有防腐剂及色素，不利于胎儿的生长发育。
酒、含咖啡的饮料及茶
医学资料显示，孕妇饮酒， 尤其在妊娠早期饮酒，会影响胎儿的正常生长发育，引起弱 智，严重者还可引起畸形，....
早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，能为自己和肚子里的小宝宝补充营养!以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇早餐食谱的内容，希望大家喜欢。
产妇早餐食谱▏虾仁紫菜馄饨汤
原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
制法：
1)鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
2)将木耳去杂，洗净，剁碎。
3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。
4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。
5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。
功效：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促....
银耳怎么吃好?银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。那么我们应该怎么用银耳煲汤呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于白木耳肉汤的家常，一起来看看怎么做吧!
白木耳肉汤的家常做法一
雪梨雪耳瘦肉汤
材料
雪梨一个，雪耳一朵，瘦肉250克，蜜枣2个
做法
1.雪耳用水泡开，洗干净后，撕成小朵
2.雪梨洗干净后，去核，切成薄片
3.瘦肉切大块，飞水
4.把瘦肉、雪梨、蜜枣放开水里煲30分钟，加进雪耳，再煲10分钟
5.放盐调味就可以啦
白木耳肉汤的家常做法二
雪耳猪骨汤
材料
排骨300公克，干白木耳30公克，老姜30公克，水700㏄，盐1小匙
做法
1.将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞....
阿胶为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块，原产于山东东阿县，以东阿阿胶最为正宗地道，已有两千多年的应用历史，与人参、鹿茸被誉为"滋补三宝"。阿胶搭配什么吃好呢?本文是学习啦92妈妈育儿网整理阿胶搭配什么吃好的资料，仅供参考。
阿胶搭配什么吃好
1、秋冬润燥――阿胶茯苓炖猪瘦肉
【材料】阿胶3-5克,人参5克,茯苓、陈皮、白术各6克,猪瘦肉100克。
【用法】人参、茯苓、陈皮、白术一同炖瘦肉后,倒入碗里混合碎阿胶后服用。
【服法】每周1-2次。
【功效】调和气血、滋养脾胃,是秋冬一味润燥良方,还能预防秋冬容易发生的脾胃疾病。
2、经后调理――阿胶红枣鸡蛋汤
【材料】阿胶12克,红枣5颗,鸡蛋1个。
【用法】红枣和鸡蛋同煮至沸腾8分钟,鸡蛋捞起剥壳后放回汤内再煮8分钟,再放入....
