产妇的早餐食谱

　　早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，能为自己和肚子里的小宝宝补充营养!以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇早餐食谱的内容，希望大家喜欢。

　　产妇早餐食谱▏虾仁紫菜馄饨汤

　　原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。

　　制法：

　　1)鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

　　2)将木耳去杂，洗净，剁碎。

　　3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

　　4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

　　5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

　　功效：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

　　产妇早餐食谱▏排骨海带面

　　原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。

　　制法：

　　1)排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

　　2)海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。

　　3)排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。

　　功效：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。 ...

　　产妇早餐食谱▏红枣桂圆银耳羹

　　原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。

　　制法：

　　1)将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。

　　2)用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入，再煮几分钟即可。

　　功效：每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。

　　产妇早餐食谱▏糖醋莲藕

　　原料：莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。

　　制法：

　　1)将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。

　　2)炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出，再放入葱花 略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即 可出锅。

　　功效：藕解渴、散淤，清热生津、养血止泻、健脾开胃。特别是熟藕有健补脾胃的作用，能增进食欲，补充营养，健脑益智。

　　产妇早餐食谱▏水果酸奶沙拉

　　原料：鲜桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯(取125～250克)。

　　制法： ...

产妇的早餐食谱大全及做法

　　健康饮食养出白胖小子。保证孕妇早餐的营养，能避免孕妇和胎儿的营养不良。孕妇早餐吃什么好?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇早餐食谱大全集的内容，希望大家喜欢。

　　产妇早餐食谱▏清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　制作方法

　　1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效

　　汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

　　产妇早餐食谱▏桑椹三明治

　　材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

　　制作方法

　　1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

　　2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效

　　不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　产妇早餐食谱▏桂圆银耳粥

　　原料：红枣、桂圆各30克，银耳3朵，冰糖适量。

　　制作方法

　　1、将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核。

　　2、把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水适中。

　　3、放在火上加热煮20分钟左右，把冰糖加入即可。

　　功效

　　每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。

　　产妇早餐食谱▏糖醋莲藕

　　原料：莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。

　　制作方法

　　1、将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。

　　2、炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出。

　　3、放入葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即可出锅。

产妇的早餐食谱大全

　　早餐是三餐中最重要的，不吃早餐一天都没精神，孕妇亦是如此。那么，孕妇早餐食谱有哪些呢?孕妇营养早餐食谱的做法有哪些呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇早餐食谱大全集的内容，希望大家喜欢。

　　产妇早餐食谱▏麻婆西施粥

　　原料：稻米100克，对虾50克，豆腐50克，甜豆10克。

　　制作方法

　　1、大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。

　　2、把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。

　　3、锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料(番茄酱、辣豆瓣酱、白糖、味精、香油)一起煮成芡汁。

　　4、把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。

　　功效

　　此粥具有补气益阴，滋养肺胃的功效。

　　产妇早餐食谱▏麻红枣桂圆银耳羹

　　原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。

　　制作方法

　　1、将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。

　　2、用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入再煮几分钟即可。

　　功效

　　每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。

　　产妇早餐食谱▏麻桂圆银耳粥

　　原料：红枣、桂圆各30克，银耳3朵，冰糖适量。

　　制作方法

　　1、将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核。

　　2、把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水适中。

　　3、放在火上加热煮20分钟左右，把冰糖加入即可。

　　功效

　　每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。

　　产妇早餐食谱▏麻糖醋莲藕

　　原料：莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。

　　制作方法

　　1、将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。

　　2、炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出。

　　3、放入葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即可出锅。

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