倡导

　　我们一直都在倡导希望我们的妈妈们能够坚持对宝宝进行母乳喂养。那么坐月子吃什么下奶呢，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的月子里下奶食谱大全，希望能帮到你。

　　下奶食谱之荷兰豆炒虾球

　　材料：鲜虾200g，荷兰豆150g，盐1/2茶匙，料酒1茶匙，葱5g，姜5g。

　　做法：

　　1、鲜虾去头去壳去虾线，洗净。荷兰豆择取两边长丝，洗净，焯水控干。

　　2、锅内放少许油，炒香姜片。放入虾仁，加入葱花、盐、料酒翻炒。

　　3、炒到虾变色后导入荷兰豆，炒匀出锅。

　　说明：虾的营养价值极高，味甘、咸，性温，有**益肾、补精、通乳的功能。

　　下奶食谱之黄花菜鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼一条，干黄花菜一把，姜适量，芹菜适量，油、盐、鸡精适量。

　　制作：

　　1、准备鲫鱼一条，生姜适量鲫....

　　我们一直都在倡导希望我们的妈妈们能够坚持对宝宝进行母乳喂养。因为母乳对于宝宝的来讲，真的是最好最好最好的食物。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的最全面的下奶食谱，希望能帮到你。

　　鲫鱼炖蛋

　　鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。

　　妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。

　　原料：鲫鱼2条(约500克)，鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。

　　制作：

　　1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。

　　2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。

　　3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1....