月子里下奶食谱大全

　　我们一直都在倡导希望我们的妈妈们能够坚持对宝宝进行母乳喂养。那么坐月子吃什么下奶呢，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的月子里下奶食谱大全，希望能帮到你。

　　下奶食谱之荷兰豆炒虾球

　　材料：鲜虾200g，荷兰豆150g，盐1/2茶匙，料酒1茶匙，葱5g，姜5g。

　　做法：

　　1、鲜虾去头去壳去虾线，洗净。荷兰豆择取两边长丝，洗净，焯水控干。

　　2、锅内放少许油，炒香姜片。放入虾仁，加入葱花、盐、料酒翻炒。

　　3、炒到虾变色后导入荷兰豆，炒匀出锅。

　　说明：虾的营养价值极高，味甘、咸，性温，有**益肾、补精、通乳的功能。

　　下奶食谱之黄花菜鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼一条，干黄花菜一把，姜适量，芹菜适量，油、盐、鸡精适量。

　　制作：

　　1、准备鲫鱼一条，生姜适量鲫鱼从肚皮处杀掉，去掉鲫鱼肚子里面的黑膜，从鱼身用刀割几条，容易入味。

　　2、生姜切片，再切碎，用姜和盐稍微腌制片刻，鱼肚里面也要放点姜。

　　3、抓一小把黄花菜，黄花菜用冷水泡40分钟，温水20分钟，热水10分钟，按自己的时间按排，去杂质洗挣并挤干水分备用。

　　4、锅烧热，加入食用油，下鲫鱼煎至两面发黄，倒入适量开水，再多煮一下鲫鱼。

　　5、放入泡好的黄花菜，大火煮5分钟，加盐，放入鸡精调味，再加上芹菜，煮几分钟即可。

　　说明：黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。

　　下奶食谱之通草猪蹄汤

　　原料：猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐。

　　制作：

　　1、猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。

　　2、猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。

　　3、通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。

　　说明：每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

月子里下奶的最好办法

月子里下奶的最好办法包括饮食调理、物理调理、药物调理和合理护理等。

1、饮食调理：在月子里需要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等食物，有下奶的作用，还可以促进奶水分泌增多，增加奶水的营养。

2、物理调理：月子里需要适当的热敷和按摩乳房，可以促进乳腺通畅，有助于下奶。另外建议让孩子多允吸，可以促进乳汁分泌，有助于下奶。

3、药物调理：通过饮食调理和物理调理效果不好时，可以在医生指导下合理服用下奶的中药调理，比如通草、王不留行等，可以促进乳汁分泌等。

4、合理护理：月子期间需要放松心情、保证充足的睡眠、避免着急生气等，以免影响乳汁分泌，导致乳汁减少。

在月子期间需要穿合适的文胸，不建议穿的衣服过紧。每次喂奶后需要使用吸奶器将多余的奶水吸出来，以免引起乳汁淤积，导致乳房疼痛。

月子里下奶偏方

　　很多妈妈产后却因各种原因观景导致奶水不足，从而无法满足小家伙的胃口。产后奶水不足怎么办，催奶最快最有效的方法究竟在哪里?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的月子里下奶偏方，希望能帮到你。

　　让妈妈奶如涌泉的下奶偏方：

　　催奶偏方一：

　　木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。

　　催奶偏方二：

　　将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

　　催奶偏方三：

　　将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

　　催奶偏方四：

　　取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。

　　催奶偏方五：

　　将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

　　催奶偏方六：

　　取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

　　催奶偏方七：

　　取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

　　催奶偏方八：

　　取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

　　药膳助产妇下奶

　　1.丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。

　　2.党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2-3剂，效佳。

　　3.猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。

　　4.猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。

　　中药药物助产妇下奶

　　1.王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。

　　2.通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳房。

　　3.冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

　　4.赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》。

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