女人气血不足会让你看起来比实际年龄老了好几岁，也会有乏力、头晕、胸闷等症状，因此，气血不足的女性一定要注意调理气血，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气血的方法，希望大家喜欢。
怎样快速补气血之按摩
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。
木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的催奶木瓜汤的做法大全，希望能帮到你。
简单的木瓜催奶方法
食材：木瓜2—3斤，猪蹄2—3斤
方法/步骤
1，猪蹄和猪肚用水洗净，然后再用开水焯一下，洗净沥干。猪肚切成丝。生姜切成片。天麻用水泡20到30分钟切成片。准备好枸杞和花生。
2，把猪蹄用煲汤锅顿2-3小时，水的分量不一般半锅多一点就行(或者用高压锅压猪蹄中火30分钟，再倒入煲汤锅)至猪蹄炖烂，然后放猪肚，生姜，天麻，枸杞，花生放进煲汤锅里小火20分钟(也可以放一些其他佐料，但是在月子里的孕妈妈就食用就不可以的)。
3，
木瓜，一定要青木瓜，同时也不要去皮，直接洗净切敦。因为青木瓜皮上的....
女人气血不足会让你看起来比实际年龄老了好几岁，也会有乏力、头晕、胸闷等症状，因此，气血不足的女性一定要注意调理气血，那么，女人气血不足如何调理呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的女人补气血方法，希望大家喜欢。
气血不足如何调理
补气血方法1
气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经过少。
这样做：大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。
补气血方法2
脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。
做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂....
所谓第一周菜谱，实际是产后剖产后第5天、顺产后第3天才可以开始吃的，前几天就老老实实吃粥和汤吧.下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下产妇月子第一周食谱吧!
产妇月子第一周食谱介绍
一、蒸南瓜
材料：南瓜200克
做法：1、南瓜去皮，切成小块或小片，码入盘中
2、冷水入锅，大火烧开，转小火蒸10分钟左右即可。
二、虾皮烧豆腐
材料：豆腐150克，虾皮20克 糖白糖、葱花、姜末、黑芝麻油、水淀粉适量
做法：1、豆腐切丁，焯水备用，虾皮清洗干净
2、锅烧热，倒少量黑芝麻油，放葱花，姜末和虾皮爆香
3、倒入豆腐丁翻炒几下，加半勺白糖、少量水，煮沸，待汤汁快干时，加水淀粉勾芡出锅。
三、肉末蒸蛋
材料：....
