郑多燕是韩国第一辣妈，她的身体还被称为“奇迹的肉体”，她是韩国身材最好的健身皇后。虽然她已经46岁了，但是却依然保持窈窕的身材与天使的面孔，令很多产新妈妈们羡慕。郑多燕也是从一个体重严重超标的新妈妈，胶变为性感女神，下面一起看看郑多燕教大家魔鬼身材训练法吧！
郑多燕创造减肥传奇
对于郑多燕的减肥经历，相信很多人都知道，她是一位市内设计师，但在婚后体重却从不到100斤长到140斤！而老公睡觉时的梦话：“真怀念你婚前的样子”，却成了郑多燕的致命打击，所以开始健身减肥。
在短短的三个月，郑多燕健身减肥就有了显著的成果。她将自己的减肥成果上传在网络后却变成了网络红人。而郑多燕自己研发“FIGUREROBICS”塑身运动，在韩国与日本引起了轰动，受到很多家庭主妇与上班族的大力追....
产后妈咪瘦身是一件劳心劳力的事情。一旦减肥方法不恰当还会影响身体。因此妈咪选择产后健康减肥方法就显得特别重要了。新妈咪除了要进行健康减肥还要养成良好的运动减肥习惯，避免不良生活习惯影响瘦身效果。下面92妈妈小编就给大家分享一套运动瘦身操，助您顺利实现产后恢复，恢复美好曲线。
产后瘦身的动作有哪些？
1、腹式呼吸运动
产后妈妈最迫切减肥的部分是腹部。腹式呼吸运动能够有效帮助新妈咪收缩腹肌，达到减去腹部赘肉的效果。练习这个运动可以从产后第一天开始。
动作：平躺地上，闭口，用鼻子吸气同时凸起腹部，然后慢慢吐气并且同时放松腹部的肌肉。每次练习重复这个动作5-10次。
2、腹部肌肉收缩运动
产后减肥瘦腹还有另一个方法，那就是最传统的仰....
现如今，许多爱美的女性都推崇要瘦身的运动方法，特别是对于一天8个小时都在办公桌上的都市女性，忙忙碌碌的一天，不仅要面对大量的数据分析，还要面临着身材变形的危险。因此，很多为了能重获窈窕的身姿，也许有的一开始就选择节食的方法来达到瘦身的目的，但似乎很少人可以减肥的道路上玩得顺风顺水。因此，下面小编给大家介绍几个运动法。
1、瑜伽运动法
瑜伽的好处，相信大家都是有目共睹的。平常工作太忙也没关系，可以把晚上或者是周末的时间用力进行瑜伽锻炼，也是一个瘦身的好方法。而且练习瑜伽术还不需要多大的运动力量，也不需要占据多大的空间，在家里铺一张瑜伽垫就可以进行减肥了。特别适合一些懒妹子做，不仅可以瘦腰，瘦腿，瘦手臂，还可以让你拥有一个美好的心态。
2、健身操运动法
由于大多数人心理上都是存....
想要有好看完美的身材，那你就需要掌握一些瘦身的小妙招。或许你会认为别人怎么吃都不会胖，但你就连喝多一杯水都觉得自己会变胖。其实这两者的区别就是别人掌握了一种瘦身的小妙招，她们从日常生活就开始瘦身。她们是如何从日常生活中做到瘦身的呢？想要知道的话，就小编一起接着看下文。
日常生活瘦身第一步：不要再喝碳酸饮料。碳酸饮料的糖分比较高，容易引起身体的肥胖。如果你以前很爱喝碳酸饮料，那么从现在开始，为了拥有好看的线条，你就必须忍痛割爱，不再喝碳酸饮料。你可以把碳酸饮料换成柠檬水，蜂蜜水，芦荟水等。
日常生活瘦身第二步：多喝白开水。人体内含量较多的成分就是水分，它为各种生命活动提供原料，维持身体的正常活动。多喝水能够帮我们排出体内的垃圾，饭前喝一杯水是减肥效果更佳。
日常生活瘦身第三步：....
由于现在的工作大部分是坐办公室，大多数妹妹都有下半身肥胖的问题，腿粗是一个很难解决的问题。不管是网络上还是现实生活中，我们瘦身方法了解到很多，但是实际有用的方法却很少。有的女孩不愿意花时间和精力去锻炼，只是一味的过度节食，这样确实能够瘦下来，但是对身体的伤害却是非常的大。
我们正确的减肥方式应该是适度的运动和饮食调节。首先我们的运动都有助于消耗多余的脂肪，也有助于促进新陈代谢。其中效果好和针对性强的当属有氧运动，像游泳，慢跑，羽毛球，跳舞等都是非常好的运动。游泳和羽毛球这两种运动比较受场地限制，一般有条件才能选择，但它们是一种全身运动的项目，可以使身体的每个部位都参与运动，减肥效果很好。
慢跑很容易，是大众都会的运动，一般可以选择晨跑或夜跑。选择跑步一定要注意补充水分和能量，运....
我们都减肥瘦身的方法有很多，比如节食、吃减肥药、喝中药、喝茶等多种方法。可能很多爱美心切的人都会去一一尝试，但往往效果总是差强人意，达不到预期的完美效果，令不少人表示烦恼的。
其实，从医学上来说，运动就是较好的减肥方法，它不仅可以帮我们燃烧体能多余的脂肪，还等锻炼出健康体魄，为你塑造性感的小身材。因此，下面小编教大家如何健康运动。
1、跑步。跑步是一项简单的瘦身运动，它不仅可以锻炼腿部的肌肉，让你的“大象腿”变成纤细修长，还可以促进血液的循环，增加体内的基础代谢。如果是夏天建议大家可以选择早上的时候去跑步，因为早上的空气是一整天中较为清新的时候，而且阳光柔和，你还不用担心自己的美白肌肤会被晒黑。如果是早上没有时间的也可以选择下班再来跑也可以。
2、游泳。作为一项健康的有氧运动，....
仰卧起坐——练习仰卧起坐能够瘦掉肚子上的肉，大家都知道肚子上的肉是很难减掉的，经常做仰卧起坐的人能够练成马甲线或是腹肌。建议想腹部瘦身的人每天应该坚持做一百个左右，经过三个月左右的时间腹部就会瘦下来。
俯卧撑——这种运动方式非常锻炼人的体能，主要锻炼的部位是上肢和腹部，对于胳膊上和肚子上肉肉较为多的人来说，经常练习可以帮助您瘦身。建议一天练习十五个到二十个，坚持三个月左右的时间，您就会发现胳膊和肚子瘦下去了。
骑自行车——骑自行车环保，而且简单易学，能够锻炼身体和瘦身。每天坚持骑四十分钟到一个小时能够使大脑摄入大量的氧气，并且消耗掉身体内的糖分和热量，想要瘦身时间由不充裕的人可以选择这种方式来减肥和瘦身。
跑步——这是瘦身非常常见的运动方式，每天坚持跑步半个小时以上能够加快体内代....
