一星期

　　减肥的方法千奇百怪，花样百出。其中吃水果减肥也是不少人选择的瘦身方案之一。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的一星期减肥水果食谱，希望能帮到你。

　　第一天

　　早餐：全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个

　　午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个

　　晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个

　　第二天

　　早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个

　　午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个

　　晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

　　第三天

　　早餐：白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个

　　午餐：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

　　晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个

　　第四天

　　早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟

　　午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个

　　晚餐：糙米饭半�....

　　减肥应该吃些什么食物对我们的身体会比较好呢？通过节食来减肥是对身体有害的，想要减肥其实可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于减肥一星期食谱，一起来看看怎么做吧!

　　减肥一星期食谱1：缤纷果蔬沙拉

　　材料

　　黄桃，黄瓜，菠萝，梨，樱桃西红柿，生菜，沙拉酱

　　做法

　　1.准备材料：各种时令果蔬(我用了黄桃、黄瓜、菠萝、梨、樱桃西红柿，生菜等)，沙拉酱

　　2.用生菜铺底

　　3.把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀

　　4.最后淋上沙拉酱就可以了。(放蜂蜜或者其他的奶酪也可以的哦)

　　减肥一星期食谱2：鸡丝青椒粥

　　材料

　　大米，鸡脯肉，青椒，高汤(没有就用清水)，盐

　　做法

　　1.将大米淘洗干净，放�....